音乐疗法缓解烦躁心情

生活的烦恼、工作的郁闷，常常闹的心情甚是糟糕。身处快节奏的都市中，我想大多数人都有此同感。寻遍了所有可发泄的途径，可最终是“借酒消愁，愁更愁”。偶会一位作为心理医生的朋友，他向我推荐了的一种既能缓解身体疲劳，又能放松焦虑心情的方法;mdash;mdash音乐疗法。屡试不爽，特拿来与朋友们一起分享。

缘起：音乐治疗的研究：音乐疗法可以在任何时候、任何人、焦虑症患者、痛苦呻吟者、卧床不起者、痴呆者、手术治疗者，均可以以音乐去影响他们的精神、身体活动、及各器官的生理功能；对他们进行治疗均会获得不错的效果！

　　由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。
　　
　　职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。
　　
　　此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。

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　　现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：
　　
　　1）实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。
　　
　　2）升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。
　　
　　3）促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。
　　
　　4）开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。
　　
　　5）安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。

一首首好听的音乐，能把人精神、情感及肉体三者混溶起来，渗透到人的意识当中，从而使身心得到有效的纾解和放松。此外，需要注意的是，在用音乐疗法缓解焦躁情绪的时候，除了要跟据个人喜好选择适宜的音乐和环境外，还要作好一些心理准备，这样才能发挥最佳作用。

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