记得从小学到初中，我都是全班个子最小的一个。

第一次上体育课就因为肢体动作不协调被老师拎出来罚站，从此体育课就成为了我上学期间一直以来的心理阴影。

在内心感到不确定的时候，可能我们常常会告诉自己：

不要在意别人的看法。

但不得不承认的是，一个人的自信，往往就是在“别人的眼光”下，慢慢形成的。

一个人从小就在父母的忽视下长大，那么自信往往也就会成为一件奢侈品。

但如果从小就获得了过度的关注，那么也有可能会掉入到过度在意别人的看法或者过度自我的恶习之中。

一个人的自信，与具体的情境也有关，可能一个原本很自信的人，在某些情境里，也会表现出自卑的一面。

要理解什么是真正的自信，我们可以将它划分为3个层次来进行解读。

层次一：外在的自信

人是一种社会性的动物，我们需要通过与别人建立联系，来实现更好的生活。

因此，一个人对自己是否具有足够的信心，往往也与TA的人际关系有着直接的关联。

小的时候，我们会非常在意父母对自己的评价，在慢慢长大的过程中，朋友、老师、同事、上级等来自不同社会关系的评价也会影响到我们的生活质量。

一个人的自我意识，就是在内化别人对自己的反馈的过程中形成的，这些反馈不一定是直接的评价，还包括了表情、肢体动作与接触、语调等非语言信息所传递形成的感受。

外部的评价如果没有经过内化形成一种自我认知层面的自信，那么就会成为一个人生活里不安全感的重要来源。

因为别人的评价有着高度的不确定性，这种未知往往既让人期待，又让人感到恐惧。

层次二：内在的自信

稳定而持续的外部评价，往往能够让人成功地将来自于外部的肯定内化成为自己内部的自信。

也就是说，一个人开始不再依赖于他人的评价，而是对自己的性格与能力等稳定的内部特质产生了自信。

内在的自信对于一个人的外部形象、工作效率、表达能力都有着积极的作用。

一个内心自信的人，往往会伴随着更少的自我内耗，也更愿意积极地去表现自己，更有可能在生活里获得更多的机遇。

但内在的自信有可能也会存在一个问题，就是自己对自己的认知与客观现实存在着巨大的落差，表现出了“既普通又自信”的模样。

以前在学校做心理老师的时候，遇见过这么一个学生。

他说他的家人认为他是一个写作能力很强的人，爷爷还会把他写的文章用保险箱锁起来，而他在学校，很难与别的同学交流，因为他觉得他们的思想都跟不上自己。

作为一个小学生，可能是来自于家人的过度关注与赞美，导致了他对于自己的能力产生了过高的评价。

层次三：存在自信

每个人都是独一无二的，都拥有着世界上独一无二的身体与灵魂。

无论是外在的自信还是内在的自信，事实上在一个人的心里，都通过一系列的标准划分出了不同的评分体系。

也就是说我们会通过不同的方式来评价别人与自己，来获得一定的自我优越感。

而通过比较来获得的自信，永远都是不稳定的，因为无论自己做得再好，世界上都有比自己更好的人。

真正的自信是对生命的自信，意识到自己的快乐与痛苦，都是独一无二的，无论自己能力强弱，都在这个世界上有着一个属于自己的位置。

自信，是一个人生命能量的一种来源。

我们都渴望在生活的过程之中，逐渐地深化自己的自信。

真正的自信，并不是通过比较或者竞争形成的，但每个生命都必然会经历这么一个过程。

生活的美好，并不在于获得了胜利，而是生命每一个当下的感受。

每个人都是特别的，自信让我们看见了自己的特别，同时，也看见了别人的特别。

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