近年来，随着空巢老人的逐渐增多，老年焦虑症患者的人数也呈直线上升的趋势，已经成为一个不容忽视的社会问题。焦虑症虽然是年长者中最常见的精神疾病，但是，因为该病的识别率比较低，所以很少有人知道如何防治老年人的这种病。下面我们就来介绍一下老年焦虑症吃什么比较好。
老年焦虑症患者的饮食原则：
1、长时期处于孤独寂寞中的老年人容易失眠，再加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
具体饮食调节方案：
1.原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。
①偏寒凉的食物有：百合、芹菜、萝卜、牛蒡、茼蒿、马齿苋、荸荠、绿豆、薄荷和多种绿叶蔬菜。
②偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
2.在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。
3.经常吃些既能化痰又能顺气的食物，如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜等。
4.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、芹菜粥、山药大枣粥、肉桂粥、生芦根粥、小米粥、南瓜粥等。
总之，老年焦虑症的调养方法有很多种，除了要注意饮食上的调节外，多参加老年人的社交活动和体育锻炼也是不错的选择。(文：珂玥 本文系精神健康网原创，转载须注明出自精神健康网。）
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