1、认识方面:过分重视考试的结果,担心自己能否通过考试,是否会失败,总想过去的失败经验,容易想到与考试无关的事情,注意力、记忆力、思维的灵活性受到损害。
2、在情绪及生理方面:情绪紧张、担心、焦虑,总是担心不好的事情发生,甚至出现恐惧心理、严重焦虑发作时会有濒死感。生理方面出现呼吸困难、呼吸加快、心慌、胸闷、恶心、呕吐、口干、面色苍白、出汗、手脚发凉、尿频尿急等症状。
3、行为方面:(1)拖延:考试前不主动复习,能拖则拖;(2)逃避:考试来临,无故不参加考试;(3)运动不安:常在焦虑严重的学生中出现,表现为坐立不安,小动作增多。
2、消除考试前的各种心理压力:(1)家长的压力:一部分家长对学生的学习成绩要求很高,要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退,否则就会惩罚学生,布置更多的作业,打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好,这样会无形中给孩子带来许多心理压力,就容易产生严重的焦虑、紧张情绪,影响考试成绩。同时对孩子的心身健康,人格的健全发展也是百害而无一利的。
3、纠正考生不正确的应考方法:有些考生在考前不会合理地进行各种复习,抓不住重点,复习没有计划性,不懂合理安排时间,这样也会造成学生紧张感,甚至出现严重的焦虑情绪。
当下,由于各种社会心理因素和人们自身因素的影响,抑郁症、焦虑症已经成为当下社会上比较流行的心理障碍性疾病。虽然二者在病因、病症表现等方面存在某些相似性,但是决不能混为一谈。下面我们就一起来看看如何鉴别抑郁症与焦虑症。抑郁症与焦虑症的鉴别点为:1、抑郁症是一…