心理学：抑郁者硬扛不治的三种类型及有效对策
文，王彦辉
虽然抑郁人群的数量逐年增加，但想到看心理医生，或接受心理咨询与指导的人还是占比不大。这是为什么呢？我们都知道抑郁症很痛苦，甚至令人产生自残、自杀的冲动。可是为什么抑郁者还要选择硬扛不治自甘痛苦呢？
从事抑郁者的心理疏导工作多年，也积累了一些这方面的认识和看法，希望和读者探讨的同时，也能打开抑郁者的心扉，从而积极寻求心理疏导。
首先说有一类抑郁者，属于回避现实型，
他们本身不想学习或者不想工作，其本人也没有治疗愿望。这样的抑郁者，你要求他来治疗他也不会同意的。就是请他来，他也不会来，八抬大轿也请不来。这一类的抑郁者，我在《18-25岁的回避型抑郁，家长应采取的综合方略》一文中已经详细说明了，可以到我的头条主页参考，近期我会将它置顶。进入我的头条主页，点“文章”标签，就可以看到。
第二类硬扛不治的抑郁者，属于失望型。
说实话，我非常理解和同情他们。他们硬扛不治是到处寻医问药之后的无奈，是经历了求治过程的艰辛对治疗已经不报希望。大医院去过，各种检查一大堆，西药也吃过，中药也吃过，钱没少花，功夫没少用，就是没见效果。心理治疗也做过，一是花钱不少，二是费时不少，三是费精力不少，三不少也没换来效果好，几乎已经失望了。刚开始抑郁时，他们大都是听到有人介绍这个好，去试一试，结果不怎么样。明天又听到有人鼓吹某种方法不错，结果还是不怎么样。此类抑郁者已经不再相信任何人和办法，真是可怜又可惜。
其实，抑郁者在任何时候都不应该放弃治疗的希望，就像有些癌症患者一样，虽然他们听到了太多的抗癌挫败的消息，但他们凭着对生命的热爱，依然在做着各种努力。
我以自己从事心理咨询工作15年的经历和经验来说，我们的心理学学科发展还很年轻，在一些心理问题的处理上还不成熟。这种缺乏既是我国的心理学现状，也是世界的心理学现状。而且现在的心理学面临一个很困难和尴尬的处境。一方面是学科自身发展进入瓶颈，缺乏足够说服人的有效理论和技术，很多旁理杂说流行于世；另一方面是医学贪婪地将一些心理问题划归疾病，侵吞了心理学的研究领域和发展空间。
不过，在这种困难的境地下，我们心理学者们仍然自强不息、默默实践和研究，做着基础的科研工作，也取得了很大的成果。
生本能心理学是我本人总结15年心理学实践和研究的心血凝结。在抑郁症的看法上，认为抑郁是个体在现实和心理上遇到了较大的困难而无法走出去，导致的情绪、生理、行为等方面的一系列不良反应。人们大多把焦点注意在不良反应上，而忽视了困难这个核心。要解决抑郁等不良反应，根本问题应放在处理困难上。困难解决了，抑郁等不良反应才能得以根除。
我把这个思路叫做“宽待症状，聚焦困难”，就是把症状先往后放一放，但不是不管，也有一套管理的办法，但最关键的是把焦点放在抑郁者遇到的困难上。
“宽待症状，聚焦困难”这既是调整抑郁症的根本思路，也是多年来抑郁症案例的经验汇集。所以，希望那些因治疗和调整效果不好的朋友们重燃希望，生本能心理学不会让你失望。因为它在两个关键方面具有不可忽视的价值。
第一价值是效果好、时间很短。相对于动辄几个月甚至上年的长程咨询指导来说，生本能心理学简快咨询指导技术对分析指导的时间定在“1-几”次，而不是“1-n”，n是未知的多少，而“1-几”是包括一次在内的有限几次。这种简明高效的咨询指导技术，是渴望求治的抑郁者的新希望，也是生本能心理学得以荣光的信誉追求。
第二价值是效果好、费用很低。分析指导的时间次数少，这是费用低的原因之一。更重要的是，每次分析指导的费用也很低，两低加一起，使调整抑郁的费用整体减少，大大减轻了抑郁者的负担。从我本人的角度来说，希望那些渴望得到帮助的抑郁者获得新生，是最大的愿望。这么好的心理学和咨询指导技术能让更多人了解和接受，才是最大的愿望，挣不挣钱的并不重要。如果大家都认可这个技术，这个技术能为更多人服务，自然会收到应有的回报。
还有一类硬扛不治的抑郁者，这类抑郁者属于不相信别人能解决他遇到的问题，不妨称做“盲目不信型”。
抑郁者不相信别人能解决他遇到的问题，因为他遇到的问题太大了，比如投资挫败欠债2000万、体验突然查出癌症、、产妇丈夫车祸离世、多年因长相自卑等困难。他们自认为遇到的困难是他自己无法解决的，也是别人无法解决的。因为欠钱太多了、癌症谁也治不好、人死不能复生、长得丑没得治等等。
这种“盲目不信”的思维也可以叫钻牛角尖了，其实面对这些人间的困境，并不一定是解决掉，还有一种智慧叫合理看待。心理老师正是在合理看待上改变人的消极和悲观心态，以新的角度来看待和处理人生境遇。比如得了癌症是人无法改变的，人们为此抑郁可能是对家人的担心，也可能是对自己的遗憾，应该怎么合理看待这两种情况呢？
对于家人，基本思路是：家人都有各自的命运和归宿，我们尽己所能去关心和爱护他们，给他们一定的生活保障，余下的就要靠他们自己了，我们不可能跟他们在一起一辈子。对于未成年人，尽管我们的失去会令他们有所丧失，但还有其他家人的爱和照顾，就算没有人照顾他了，社会还会照顾，他的人生多了一份磨难，这也是上天安排的命运，或者是对他成才的磨炼。
对于自己的遗憾怎么办？基本思路是，人总有一死，人不能增加自己生命的长度，但可以增加厚度，在有生之年把自己的生活过得更有意义，活出生命的洒脱和精彩，才不枉一生。
对于赔钱2000万的人来说，以后可能不好翻身再过奢华的生活了，尽己所能，努力工作和生活，朴素的日子也能生活，一边还债一边生活，还一辈子呗，把这种生活当成此后余生的常态，粗茶淡饭也未尝不可生活。
对于嫌弃自己长的丑的抑郁者来说，他没搞清一个人的终极价值是什么，不是长相、不是身高、不是穿着……而是自身的价值，只要你有真正过硬的价值和本领，长相、身高等外在条件都不是事儿，建立自信要靠发展自己的价值和本领，比如学技术、能挣钱、待人真诚友善等等。
上面只是举个例子来说明“盲目不信型”抑郁者遇到的困难。也就是在这样的抑郁者看来已经没路了，谁也不能带他走出什么其他的路了，实际上是把自己的思维僵化了，若换个想法、换个活法又是一种人生。
从这个角度上说，人生没有绝路，只看我们怎么去走。像海豚人尼克，没有四肢，只有头部、躯干和一个逞着两个脚趾头的小“脚”，仍然活出精彩的人生，成为励志经典人物。我们的人生也一样有生活的空间，只是比别人更多一些艰难和磨炼。
结语：抑郁必由有爱心的心理学者攻克
以上我们用大量篇幅讲了三种硬扛不治的抑郁者心态，希望对他们能有所启发。我们做心理老师，内心都有一个美好的愿望，就是希望能用自己的心理学知识去帮助有烦恼和困惑的人走出人生的困境。也正是因为有这样的爱心，才促使我们走进了心理学领域。我相信每个真诚热爱心理学的心理老师，都不怕付出更多的努力，去帮助遇到烦恼的人。哪怕有再大的困难，都值得。【END】
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