在数轴上，将你已有的成就或拥有设置为1，将你的愿望作为游标，游标等于1，则你心如止水；游标小于1，你就有满足感，小于1越远，满足感就越强；游标大于1，则你有不满足感，大于1越远，不满足感就越强。
⒈已有的成就或拥有：你可能说，我一个普通百姓，又不是杨振宁，哪能有什么成就？不，普通百姓有普通百姓的成就，你当过班干部吗？你学习在班上曾经是前5名吗？你参加过竞赛拿过奖吗？你上的大学比旧时同学好吗？你的工作业绩比同事好吗？这些都是成就。即使没有成就，你总有拥有的优越感吧，你找的工作比同学好吗？工资比同学高吗？有房有车吗？跟配偶过的能说得过去吗？你的孩子比其他孩子更争气吗？你可能说，这不是很普通么？，是很普通，可是比起不曾拥有或失去这些拥有的，你就会感倒一种欣慰。
⒉何时要心如止水：与旧时同学聚会时，多年不见，忌讳吹嘘自己有多大成就，多么发达。因为人是有比较心理的，不如你的同学有的羡慕，有的嫉妒；也不要说自己混得多惨，这会让你的同学听了有的同情，有的开心。这时应心如止水，安于现状，这种淡定让人无法小觑。
⒊何时要有满足感：当休息时、入睡前，应让自己松弛，如果脑子还不自主地在转，就想想已有的成就和已拥有的，跟既往一无所有时比一比，让自己感到满足。
当我们很痛苦时，想到更痛苦的人，会感到自己不是最痛苦的。当混得很惨时，想到比自己混的更惨的，就觉得自己还不是最惨的；当被冤枉时，想到比自己更冤枉的，就觉得自己不是最冤枉的；所以，跟不如你的人比，总能找到一丝宽慰，而且，当艰难时，太需要这种宽慰了。
⒋积极的不满足感：当休息充分，精力恢复后，开始学习、工作、研究时，就应有不满足感，不满足感会动员自己的力量，能填补已有成就和拥有与欲望之间的差距。这种不满足感是积极的不满足感。
⒌消极的不满足感：当愿望离已有成就和拥有的距离过远时，不满足感就会增强，但凭自己的力量不足以填补已有成就和拥有与欲望间的差距，只有引起抱怨、自责和沮丧。这种不满足感是消极的不满足感。
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