不过，小绿萝们现在能够看到曙光了！政府越来越重视学生心理健康，22部委出台了《关于加强心理健康服务的指导意见》，强调了对儿童心理健康的关注。各级专业精神科医院以及心理咨询机构也在开设心理健康培训课程，这些都能够挽救这些小绿萝！下面，我给家长朋友们一些小建议，希望能够帮助大家。
一、狂吸负能量的小绿萝
不可否认，现在父母的压力都很大，来自工作的，来自公婆的，来自配偶的，来自孩子老师的，以及对自身状况的不满。当父母的压力超标，负能量就产生了。当父亲或母亲要释放负能量，夫妻沟通又不通畅的时候，释放到哪里是最方便又最名正言顺的呢？当然是家里的小绿萝！对小绿萝释放负能量真是名正言顺！小绿萝作业没做对，小绿萝弄脏了刚刚收拾好的桌面，小绿萝又没考好，小绿萝又淘气了，小绿萝不好好吃饭，小绿萝上学太磨蹭了，小绿萝回家晚了，小绿萝又在玩手机，小绿萝不遵守学校制度，害得妈妈被老师训了······家长们不知道，孩子们对父母都是很忠诚的，你们给他多少负能量，他都全部吸收，而抑郁的孩子甚至会发酵成好几倍。
很多家长都很委屈，说我们就这一个孩子，怎么可能不爱他？特别担心他适应不了社会，他有那么多弱点······可是，亲爱的家长朋友们，您不知道的是，对孩子来讲，现实是怎么样的并不重要，在成长过程中孩子会建立一个自己的心理现实——一个孩子认为“世界就是如此”的主观心理空间！如果父母只是关注孩子的缺点，从不在意孩子的优点，肆无忌惮地对孩子发泄负能量，在孩子的主观心理空间或者叫做心理现实里面，他就会理解成自己是没有任何优点、不讨人喜欢的孩子，不被家里的任何人喜欢，包括爸爸妈妈，爷爷奶奶，都不喜欢自己！试问，这样的小绿萝，怎么可能自信？怎么可能自己生产正能量呢？
建议：对着小绿萝投注负能量并不是绝对禁止的，但是一定要分清，哪些负能量是真正帮助孩子解决现实问题的；哪些负能量是源于自己的心理压力而对孩子要求过高造成的。这就是“管理情绪”，如果父母不会管理自己的情绪，孩子就不可能从父母那里学习管理情绪的本领！同时，我们也很理解父母为什么不会管理情绪，因为父母这一代也没有在幼年得到情绪管理训练，父母们的情绪承受能力也没有在幼年得到加强。
为什么要进行情绪管理训练呢？因为管理情绪、控制自己不生产和发泄负能量很不容易！负能量有一个特点，就是“星星之火可以燎原”，本来不想对孩子发那么大脾气，可是到后来自己就控制不住了······很多妈妈在我的咨询室里怒气冲冲地控诉：“她就和她爸爸一样！”请注意：此时对孩子的负能量就掺杂了对丈夫的负能量了，需要区分开来，适时刹车。没关系，情绪管理和情绪承受能力的训练什么时候都不晚，家长们可以和孩子一起训练。
家长们请记住：存在即合理！孩子之所以不能达到家长的要求，是因为他的能力还没有发育到能够达到家长要求的程度。所以，家长们需要降低对孩子过高的、与孩子心身发展不同步的要求。通常情况下，孩子从家长那里“继承”对自己的要求，并且会高于家长对自己的要求，导致孩子对自己的要求过高，从而感到自己永远达不到父母和老师的要求，不胜重负，无能为力，最终导致抑郁。家长可以参加一些青少年儿童心理发育特点和程度的培训，通过学习了解孩子的智力和心理发育水平，调适对孩子的要求，不要让孩子对妈妈很愤怒，认为妈妈“考多高的分，她都认为不够高！”和孩子商讨后共同制订“孩子努努力就能达到的小目标”，这样，孩子能获得成就感（正能量），家长也能够获得对孩子小满意，有助于对自己的情绪管理，减少针对孩子的负能量，改善孩子的成长环境。
二、被“保护网”限制的小绿萝
父母都爱自己的孩子，宁愿自己吃苦，也不愿意让孩子受半点委屈，他们把孩子看护在自己编织的“保护网”里，却不知道，保护网可以保护孩子，同时也在限制孩子，孩子没有机会经历挫折，增加承受力。并且，父母在保护网里对孩子释放负能量时，孩子也无处可逃。这并不是说父母绝对不要给孩子负能量！对孩子适当的投注负能量有利于孩子学习容纳负性情绪的能力，“保护网”也会给孩子这样的印象：孩子的表达是“从小到大，我从来没做过主，都是他们做主！”有的妈妈表达“我确实对她管得很严，长到16岁，她都是听我的！因为我生怕别人伤害孩子的心理！”这让我想到一件事，一次在公园里，一个小朋友乱扔东西，被保洁员训斥了一句，妈妈马上跳出来，对保洁员大喊大叫：“一个孩子，你骂他干什么！”这个妈妈不知道，孩子承受了这一点点被训斥的负能量，并且改正了这样的行为，对孩子的心理成长有多重要！这个妈妈快速地剥夺了孩子学习“为自己的行为负责”的练习机会。有太多的孩子，因为过分看重别人对自己的看法而畏惧社交，没有朋友，不懂得处理突发的小事件，甚至抑郁，于是就上不了学，逃避到家里去！
建议：孩子们需要大量的“表扬鼓励”，也需要少量的“挫折教育”，这样才能提高孩子对抗挫折的承受力，增加对负能量和负性情绪的容纳力，孩子从“保护网”外面遇到负能量并不可怕，只要孩子知道，他们有一个结实的“保护网”，在“保护网”外面，他们也许会遇到一些负能量，他们需要学习在“保护网”外面对自己的行为负责，但是，不管他们在“保护网”外面承受了多少负能量，回来都可以向父母寻求帮助。父母要帮助并教会孩子哪些负能量需要容纳，哪些需要输出；以及如何容纳，如何输出。
三、缺乏释放途径的小绿萝
很多家长反映孩子沉迷手机和电脑游戏，而且大部分都是打打杀杀的。有一位孩子玩的游戏也很有意思，从“我的世界”到“红色警戒”，“我的世界”是建筑、建设，“红色警戒”是战争，是在毁灭中让自己存活下来。他的家长问我，“他现在玩的游戏都是打打杀杀的，是不是也是在释放负能量？”我觉得这是一个很有领悟力的家长，我也希望所有的家长在孩子玩“我的世界”的时候就有这种觉悟：孩子玩游戏不光有坏处，也有好处，也许是在释放自己的负能量，获取一些正能量！我会在咨询室里问家长：“你们小时候被父母打骂了，或受了委屈，你们是怎样释放的？”家长们会说“那个时候，出去找小伙伴玩玩，回来就没事了！那会儿玩伴可多了！”当然，现在的孩子几乎完全失去了这样的途径，每个孩子都被关在家里或补习班里，很多十六七岁的孩子都在诉说，自己的交际能力太差，自己以前只会学习，没有任何兴趣，不懂怎么交朋友，即使同学主动来找自己，自己也会拒绝，以致于自己与别人相处特别尴尬。于是，学习不好就意味着一大波的负能量前来侵袭！孩子用“学习好”来获取正能量的途径却被掐断了，孩子没有朋友，没有兴趣，学习不好，没有成就感，越来越抑郁。可是，这样的抑郁不只他们自己不懂，家长也不懂，反而痛心疾首：以前那个勤奋好学的孩子哪儿去了？更抑郁的小绿萝只能逃到最方便最便捷的游戏中去。
建议：败给游戏的家长：你们不要觉得被游戏抢走了孩子，觉得多失败，因为，你们败给的是个心理专家团队！游戏的心理专家给孩子最大的吸引力就是——即时满足！所以，家长们要多与孩子互动，带孩子户外运动，尽可能创造机会让孩子参与集体活动、学习交朋友、在社交中学习处理问题，获得解决问题的成就感和满足感。如果孩子看电视、玩游戏，家长尽量陪同，在陪伴中挑选适合孩子年龄阶段的产品。帮助孩子建立心理空间的安全感，一定要给孩子树立这样一个信念：爸爸妈妈的爱是无条件的，你有任何的想法和情绪都可以和爸爸妈妈聊一聊！多与孩子沟通，了解孩子的想法、关注感受和压力，及时疏导，家长解决不了时积极联系班主任和学校的心理老师，根据老师建议，需要求助心理治疗师的，要寻找专业的心理治疗师。
四、关闭耳朵的小绿萝
小绿萝们接受过多的负能量超出吸收能力，也不能释放的时候，他们本能地会采取一些对自己的保护措施，比如：关闭耳朵。所以，关闭耳朵其实也是抑郁的一种表现，关闭耳朵的同时，关闭嘴巴。很多父母投诉自己的孩子不听话，管不了，也沟通不了。可是，这些孩子中大部分在我的咨询室都会很自然地听从我的指令做一些事或思考一些问题，这个时候我就会判断：这是个在家里“关闭耳朵”的小绿萝，因此而被父母误认为是一个不听话的孩子。十几岁的少年“关闭耳朵”的标志就是：当父母开始苦口婆心讲道理的时候，孩子的头越来越低，声音越来越小，发声越来越少，最后只有“嗯”，“嗯”，父母感觉到很受折磨，不知道谈话怎样进行下去，大多数家长能做的只有“讲道理”。当然，对关闭耳朵的孩子讲道理是没用的。关闭耳朵的儿童会有更多行为上的表现，有一个每个椅子上都要坐一会儿，一会儿坐在妈妈身上，一会儿坐在爸爸身上，一会儿坐着旋转椅转圈，一会儿坐着旋转椅滑行的孩子。我看到爸爸做在沙发上，一会儿转过去看看他，说“别转了！别转了！坐在那儿！坐在那儿！”一会儿转过去看看他，说“别滑了！别滑了！坐在那儿！坐在那儿！”爸爸每次都说好几句，越说越无奈，因为孩子充耳不闻，动作一点阻滞都没有。所以，父母很无助地看着我，说：“看，他就是这么不听话！”
建议：要学会如何管理孩子，记住：做！比！说！有！用！！！！叫做“言传身教”，建议家长们：言传不需要多，身教一定做足！用“言传”来制定规则；用“身教”来维护规则；要坚持到达到目标为止。比如以上那个孩子，爸爸轻轻地抓握住他的胳膊，把他限制在一个固定的地点，比说上十句话都要管用。
对于关闭耳朵的少年儿童，适当地操控他们的身体是很有效的“身教”。身教除了以身作则之外，还有一项重要的内容，就是和孩子进行眼神交流和身体接触。父母欣赏的、鼓励的眼神对孩子是一种激励，抚摸、拥抱、亲吻脸颊、击掌等等都是奖励性的身体接触，而不看孩子、抓握、限制则是惩罚性质的身体接触。重要的是让关闭耳朵的少年儿童从其他的身体感官上感受到来自父母的正能量，比天天跟孩子说“你考多少分都没关系，我们对你没要求”更管用，因为孩子们通常不相信父母这句话。
五、不会表达情绪的小绿萝
小绿萝们在我的咨询室里也往往全身喷发着负能量：针对父母。他们的负能量是怎么来的呢？当我问他们：“这些事你是怎么对父母说的？”小绿萝们：“不跟他们说！说他们也不听！”家长表达：“我不知道怎么跟她说话，沟通不了”。从这样的互动里我获得了三个连续的信息：小绿萝们开始是试图用言语表达的；小绿萝们用言语表达的不成功；小绿萝们学会了不表达。有一个7岁的小绿萝，上学就会恐惧、发抖，因此，她不上学了。她的妈妈因为她不上学而极度抑郁、自责，当我问妈妈一些问题的时候，妈妈苦着脸不回答，小绿萝抱住妈妈，试图保护妈妈，对我说“谁都有害怕的时候！妈妈害怕了。”转头对妈妈说“不怕喔！”看，这个小绿萝很有表达情绪的天赋，可是，遗憾的是，在她表达她和妈妈都害怕的时候，父母都听而不闻，没有给予任何回应。看！“关闭耳朵”不仅仅是小绿萝们做的，父母也常常在做！我看着小绿萝澄澈的眼睛，想象着小绿萝如果没有遇到我，也许一年后，也许半年后就会扔掉表达“害怕”的本领，因为她发现这样表达是“没用的”。事实上，这个时候，这个小绿萝已经开始用“没食欲”来表达自己的抑郁情绪了，可是，她的父母并没有透过她灿烂的笑容看到她的抑郁。
在我的咨询室中，还有很多小绿萝长到十几岁时学会了用想象杀死与自己恨的人或伤害自己的身体（割伤自己、用线缝自己、用针扎自己）来表达情绪，还有的孩子是对父母攻击。有一个15岁的男孩子，每次他妈妈带他来的时候都眼泪汪汪的，对我投诉儿子以前多么听话，可是现在一不高兴就打妈妈，踢妈妈。这让我想起了我女儿五六岁的时候，那个时候我即使开玩笑的对她说，你真是个讨厌的孩子，她就会很沉默、很用力地咬我一口。可是，这个男孩子，十五岁了，还是不知道怎样发泄自己的情绪，只好用五岁孩童的方式表达。
建议：保护小绿萝们体验情绪、表达情绪的能力，关注孩子的情绪用语，帮助他们学习如何管理情绪！当然，父母也没有被教会如何体验情绪、表达情绪和管理情绪，这在我的咨询中简直是最难的一个步骤。可是，只要学，就能学会！并且，从小培养，学得更快！美国电影《疯狂外星人》中有一个片段，我觉得很值得借鉴：一个外星人正要吃名画《星空》，被一个地球小女孩抢走了，小女孩的外星朋友很不理解，说“你为什么抢这个呢？我们的食物已经够了”，小女孩说“这不是食物，这是艺术！”外星朋友并不同意，说“艺术？画的一点都不像星星！”小女孩说“星星是什么样并不重要，重要的是你欣赏这幅图的时候你所产生的感觉（feel）”。所以，艺术和情绪是联结的，语数外和思维是联结的。家长们不要在发展孩子们的思维的时候忽略了对孩子们情绪能力的培养，应该多带孩子们欣赏艺术作品，比如欣赏名画、名曲，多接触大自然，观赏大自然的美，让孩子们在其中引起情绪的共振，了解自己的情绪，表达自己的情绪，管理自己的情绪。有机会的话可以参加一些心理课程、心理游戏等，让孩子接受专业人员的情绪管理训练。通过我对我女儿的情绪训练，我对她开玩笑地表达她讨厌的时候，她会表达：“宝宝讨厌妈妈这样开玩笑，宝宝不开心！”；再训练后，她会捧着她自己的脸，笑眯眯地回答：“我才不相信妈妈讨厌宝宝，宝宝多可爱呀！”所以，接受情绪训练后，她不仅能表达情绪，而且增强了自信。
六、竞争和自我复原力是小绿萝们的天性
我的咨询室里曾经有一个腼腆的像女孩子的男孩，9岁，他的父母反映他特别内向，从来不会对家长表达他有什么要求。他在我的咨询室里也表现的特别退缩，我建议他和父母玩掰手腕、挠痒痒等游戏的时候，他笑得很开心，但是每次父母向他发起进攻之前，他就先退后了，而且他的力量也是在同龄男孩中偏差的。可是，这样腼腆的一个男孩子的内心居然是喜欢竞技体育的！他抑郁的来源竟然是和同桌的各种“竞赛”中他总是输！他感觉在打篮球时他的心情是“小激动”的。所以，他的爸爸回去后帮他做了一个篮球框，帮助他寻找伙伴打篮球，这样，他既学会了篮球，又体会了在游戏中的竞争。结束咨询的时候，这个像女孩子一样的男孩子长成了一个高大阳光的大男孩！不仅交了好多朋友，而且拿到了朗诵、篮球等好几个奖项，成为一个自信的孩子，能够坦然地接受“输”，能回学校学习了，学习成绩也提高了。
建议：家长朋友们，不要认为你不管，孩子就甘心堕落！有的孩子的优势不在学习，但他们一定在某些方面是有优势的！孩子们都喜欢竞争，都喜欢比别人强，都喜欢竞争中“小激动”的感受，只是家长的关注点都在学习上，而孩子们的关注点在他们喜欢的其他活动上。你们还记得自己的孩子在家不喜欢吃饭，可是如果有同龄的小朋友时，他们都会“抢着吃”吗？这就是小朋友的竞争啊！小绿萝们在学习之外的活动中参加竞争并取得了成就感后，有利于培养他们的自信，让他们自我恢复，也让他们有力量回到压力重重的学习环境中。当然，这是需要时间的，而且这段时间不会短，所以，家长们对待这些“发蔫儿”的小绿萝，要认真对待，他们抑郁了！真正把他们当成生病的孩子，准备充分的耐心，给予充足的时间，补充充足的“正能量养分”，等待他们完全的复原。
总之，孩子们都有“天天向上”的愿望，而“不上学”只是一种“SOS”的表达，表达他们处于抑郁之中，家长们要学习增强自己情绪承受和管理的能力，没必要随着孩子而抑郁，把“不上学”视为世界末日，不要对孩子失望，更不要把它当成自己的失败和耻辱。家长要关注孩子的情绪用语，鼓励孩子“聊”出抑郁，带孩子寻求医生的帮助！心理治疗也可以帮助整个家庭！改变家庭固有模式对孩子的不良影响，为孩子做出榜样，做到言传身教，学习找自己和孩子的优点，对孩子心理空间的负能量进行“清淤”，给孩子“松绑”，鼓励他们在学习之外的竞争性活动中获取成就感。这些有意识的改变都可以对孩子产生根本性的帮助，孩子自然会度过低谷，学习接受和生产正能量，走出抑郁，远离电脑，走向他们理想的康庄大道！
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