很多1-3岁的宝宝睡觉翻来覆去，睡觉总是不踏实，有些甚至睡觉躁动不安的。这些现象看似很平常，但是若家长不重视、处理不当，轻则影响宝宝的睡眠质量，重则影响宝宝的健康发育之路。为此我特地写了这篇文章，结合临床经验解读一下宝宝睡觉翻来覆去的原因。
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺微量元素
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数家长都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热或太冷
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。如果是太冷的话，基本可以通过摸宝宝的手温度偏凉来发现，适量增加衣被即可。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。
注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝若家长不知怎么办，可以到医院寻求医生帮助。
5、尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。爸爸、妈妈们平时多关注自己的宝宝生活习惯便能发现了。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
8、天气太干燥，导致宝宝有鼻屎
9、肛门外有蛲虫
作为家长，宝宝睡觉翻来覆去，一定要先找到原因，只有这样才能找到有效的解决办法。如果宝宝饿了，那么要及时喂养；如果宝宝缺钙，那么要补充钙元素，家长可以购买专门针对宝宝的钙片来补充，平常也可以带宝宝晒晒太阳，以提高钙的吸收率；如果宝宝太热，则适当减少衣服或被子；宝宝腹胀可以按摩宝宝的腹部，注意调整宝宝的饮食等。
针对宝宝睡觉翻来覆去的问题，家长也可以在平时更多地注意一些事项，可以有效地帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要有以下几点：
一是要养成良好的饮食习惯，在给宝宝喂晚餐时不要让宝宝吃得太多，这样有利于宝宝的睡眠。
二是发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
三是适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝情绪过高，过于亢奋。可以在睡觉前给宝宝洗个热水澡，然后给宝宝做下按摩。宝宝的身体放松了，才有利于他进入良好的睡眠状态。
四是不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，当孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
五是当宝宝睡觉时，不要穿太多，被子盖得太厚，室温应适宜，同时，要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉要关灯，要保持安静。
六是检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。
七是在白天，父母应该尽量和孩子玩，以提高宝宝的安全感，这样有利于宝宝在晚上时一个人睡不会感到害怕。
症状一：婴儿在刚入睡时或即将醒时满头大汗。
解析：大多数婴儿夜间出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不适的表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。比如婴儿伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，就有可能是患了佝偻病。
症状二：婴儿夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，超过110次／分。
解析：这预示着婴儿即将发烧。应该注意婴儿是否有感冒症状或腹泻症状，另外注意给他补充水分。如果婴儿真有发烧症状出现，即应采取酒精擦拭等物理降温方式。
症状三：婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧。
解析：婴儿可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。
症状四：婴儿睡觉时四肢抖动。
解析：这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。需要注意的是，婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应；相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。
症状五：婴儿睡觉后不断地咀嚼。
解析：婴儿可能是得了蛔虫病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去医院检查一下，若是蛔虫病可用婴儿专用的驱虫药驱除；若是排除了蛔虫病，则应该合理安排婴儿的饮食。
症状六：婴儿睡着后手指或脚指抽动且肿胀。
解析：这时父母要仔细检查一下婴儿的手指，看它是否被头发或其他纤维丝缠住，或被蚊虫叮咬的痕迹。
症状七：婴儿不能睡得沉，经常翻动身体。
解析：其实小宝宝入睡后在床上翻滚的现象较为常见。有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响婴儿的睡眠质量。有些家长怕小儿睡觉时冷，让他穿着衣服睡觉，小儿感到不适，于是翻来滚去。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚上睡前还让他吃很多的东西，使得小儿睡觉后肚子总是胀得难受，所以睡觉睡不踏实。
症状八：婴儿经常在睡着后突然大声啼哭。
解析：这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。
家里的宝宝睡觉总是翻来覆去，可以对照文章中的各种现象来找原因，之后对症下药。若实在束手无策，那么就去医院寻求专家帮助吧。
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