在生活的过程中，我们总是会遇到各种各样的情况和困难，甚至是身体带来的疾病，失眠是很常见的情况，许多人都有过这样的经历，失眠久了也会形成一种疾病，因而产生抑郁症，那么我们该如何战胜因失眠而产生的抑郁症呢！
1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。
2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。
3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
4、尽可能多的与人多交流、沟通。不要把想法都自己闷在心理，及时的沟通对治疗失眠导致的抑郁也是非常有帮助的。
（来源：寻医问药网）
在生活的过程中，我们总是会遇到各种各样的情况和困难，甚至是身体带来的疾病，失眠是很常见的情况，许多人都有过这样的经历，失眠久了也会形成一种疾病，因而产生抑郁症，那么我们该如何战胜因失眠而产生的抑郁症呢！
1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。
2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。
3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
4、尽可能多的与人多交流、沟通。不要把想法都自己闷在心理，及时的沟通对治疗失眠导致的抑郁也是非常有帮助的。
（来源：寻医问药网）
上一篇：抑郁症疾病有效治疗时间下一篇：传染抑郁症怎么保健护理文章来源于互联网
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？ 铁质-肉类 动物性蛋…
