如果你出现了以下的症状,就要开始注重自己的心理健康了哦!
1.没有什么能让你开心。
你曾经喜欢的兴趣再也不能让你开心,你不能解释当中的原因,没有什么东西能够满足你。
2.你把培养新的兴趣当成一种适应方式。
症不一定代表你不希望做任何事。有些隐藏式症患者会改变他们的生活模式,意图借此抑制情绪。
3.你的睡眠和进食习惯出现巨变。
譬如说,即使很累但无法入睡,突然没有食欲或大吃大喝。
4.你害怕吓走所爱的人。
你害怕患抑郁症的自己会成为对方的负担。
5.你假装快乐。
不少症患者会为自己的病症感到羞耻,并设法去控制它。因此很多时候,患者会故意表现出很开心的样子。
6.你常常想到死亡。
你觉得生命痛苦也没有目的,想过以自杀终结激烈的悲伤。如果你有这样的感觉,请找你信任的对象倾诉,让对方帮助你渡过困境。
7.你喜欢表达你的创意。
许多患者总是想尽力解决自己的症,当中不少会选择表达自己的创造力。有研究曾指出,很多忧患者都是音乐家、艺术家和作家。
8.你为自己的危害健康行为找借口。
你总是会为或暴哭找借口,你为此说谎,不想其他人知道你内心的状况。
9.你觉得一切都不受控制。
你觉得完全无助,认为症主宰了你的情绪和一切。
10.你对在痛苦中的人很有同理心。
你曾接触过患抑郁症的人,因此当你自己经历抑郁时,你不想有同样的受,你会尽力让自己坚强起来。
11.你追求完美。
你不想被认为是弱者,所以你的目标是在生活各个方面都做到最好。
12.你的人际关系出现巨变。
你不再热衷于跟朋友或家人一起玩乐,你总是想独自一人。
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人们常说，人生不如意事时有八九。学习的烦恼、工作的不称心、恋情受挫、家务事的繁琐等等是每个人都会遇到的烦恼。这些烦恼会时不时地打破人的心理平衡，导致郁闷、焦虑、多疑等不良性格。如何长期处于这种不良心理状态，还会进一步发展为心理疾病，从而危害人们的身心健康。…
