饮食宜忌
饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%―75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。
避免咖啡因、番烟、酒精、药物
酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
文章来源于
在我们的生活当中，人们总是会面对不同的事物，在不同的事物上大家的感受也是不相同的，有时候难免会遇到一些负面的情绪，这样对于人们的影响还是蛮大的，如果你希望拥有健康和幸福的生活的话，我们就要学习克服焦虑心理的方法，好机会你怎么活错失呢？克服焦虑心理的方法：…