6月24日，三位女性走进“心理沙龙”第3期活动现场，作为从本报50多名报名读者中产生的幸运儿，她们见到了一位平日难得一见的嘉宾、川大华西医院心理卫生中心李静教授。
伤心难过时，一阵心绞痛突如其来；烦躁郁闷时，心似乎都快碎了……她们是终日劳碌的职场女性，在忙碌的高压生活下，她们各自经历了身体从健康到不健康的过程，有的辗转去了多家医院，却总法摆脱身体的种种不适。原来，她们患了同一种病———心身疾病。
在收入高、工作环境好等种种光环的背后，她们有着怎样不为人知的孤单、苦恼与困惑？有没有消除心身病痛的灵丹妙药？6月24日，经过李静教授的诊断与治疗，三位代表不同类型的“忙女”，终于找到了解除身体警报的答案。
王女士（43岁，公司老板）：
一生气，我的双手就不停地抖
现场写真：王女士踏进心理沙龙现场时，还在不停地打电话。“我5点要去接小孩。我家孩子在学校总是被同学排挤，性格特别孤僻，我就是担心他啊……”这时，由于过度，王女士身体有些，拿着手机的右手也不停地发抖。
王女士告诉李静教授，她一生气双手就会抖动，甚至握成一个拳头无法张开。而目前情况更为严重，经常在无意识中，双手也会一直颤抖。
“生活和工作的压力都让我喘不过气来。我觉得自己很失败，一个女人该遇上的问题都让我赶上了。”王女士说，她5年前和丈夫离婚后，就跟朋友合伙开了一家公司。但公司成立之初，市场一直无法打开，朋友决定撤资。一下子，公司的资金出现了严重问题、员工集体辞职……然而，坚强的王女士咬牙硬扛了下来，她每天只吃一碗泡面，经常因为压力过大头晕目眩，好几个晚上，睡到半夜突然惊醒，一阵呕吐。后来，虽然公司逐步摆脱了困境，但那段噩梦般的日子成为一块暗疾存在于她的内心，她经常会被心慌、心悸所困扰，时常会陷入之中。“那你是否尝试过和亲朋好友倾诉过你的烦恼呢？”面对李静教授的询问，王女士则称从来不敢对任何人说，一直都是自己一个人独自承受着所有的东西，”我对自己说，我不可以垮，我垮掉了，整个家也就垮了。”王女士哽咽道。
专家解析：胸口有痛，一定要“叹”出来
李静教授认为，王女士产生焦虑的原因，是她始终把自己围困在一个情境中。这时，她尤其需要倾诉自己的情绪，比如向亲朋好友诉说，就是一个很好的办法。“也许你的朋友并不值得相信，也许你碍于面子的问题不便于去倾诉，或者你觉得他们不能给你提供专业意见，那你可以选择专业的心理医生寻求帮助。”李老师说，过度的压力会让身体健康出现问题，如王女士已经出现了手发抖、呕吐、心慌、心悸的症状，出现心身疾病。要记住：即使我们的情绪没有感知，但身体的反应已经发出警告：当你处于超负荷的压力之下，应该学会主动放松自己。
舟舟（27岁，策划总监）：
失眠、头晕，成了我的家常便饭
现场写真：简单的T恤搭配牛仔裤，身材高挑的舟舟面带，透出时尚活力的气质。这第一眼的印象，丝毫无法和她接下来描述的自我联系起来。“我从大学毕业两年了，在市中心已拥有一套住房，在所有人的印象中，我开朗、能干。但所有人都不知道，前一刻我还面带笑容，下一刻我的心就会陷入没来由的心慌、焦躁不安。”平静的语调，却感觉到舟舟背后背负着极大的压力。
她告诉我们，之所以早早买房，也是为了能让自己有一种动力。但自己总有一种失败感，觉得现在的事业还无法达到预期的目标，无法实现更高的人生理想。“我每晚都会失眠。脑袋里全是白天做了什么、明天可能会出现的问题。即使睡着了，也全是一个接一个的梦境。”舟舟无奈地说，虽然才20出头，但她已经有了很深的眼底和。不仅如此，背部、颈椎常感到像针扎一样地，至于头痛头晕，对她来说是家常便饭。
“那你平时会用什么方式来放松呢？”李静老师问。
“经常和朋友聊天、唱歌、泡酒吧，有时候也喜欢一个人坐着画画、看书，我的业余爱好还是很多的。”
专家解析：睡一个好觉世界都可能不一样了
李静教授认为，舟舟目前正处于人生上升的阶段，在这个过程中，她给自己强加了太多的压力。眼下应该注意心态和观念的调整，重新设定标准。至于失眠的问题，可以在医生的叮嘱下服用适当的药物治疗。“睡觉有一种神奇的功效，美美地睡个好觉，世界都可能不一样了。”
李静老师认为，舟舟的娱乐方式都是静止性的，对颈椎、背部、头晕等症状没有什么帮助，建议她多接近大自然，可以尝试去登山等运动性质较强的休闲活动。
刘女士（40岁，部门经理）：
终日奔忙很烦但一闲下来就心慌
现场写真：左手还来不及按下通话结束键，右手的小灵通又开始响了起来。前一分钟还在约客户吃饭、后一分钟又是处理下属汇报的紧急情况……“不好意思，我接个电话。”
从走进咨询室开始，刘女士就不好意思地表示，自己真的是忙碌成瘾的典型代表。她现在是好几个部门的负责人，无论哪个部门，事无巨细都需要她来处理。“可我不知道自己忙碌的价值在哪里？”她说，目前的忙碌已经成为一种惯性，且刹不住车。从早上睁开一开始，就疲于应付各种各样的问题。但如果一日不忙碌，她又觉得心很慌，总是患得患失，会觉得是不是手机坏了，或是还有什么事情没处理好。
“你理想中的生活是什么样的？”李老师问。
“这种忙碌的状态，没有私人时间，没有生活质量，绝非我理想的生活。”刘女士说，如今不论是工作、家庭都进入了一个相对成熟稳定的阶段，要想结束这个烦恼，除了放弃工作，找不到别的办法。
专家解析：学会放弃，别把所有责任往肩上扛
李静教授告诉刘女士，把所有责任往肩上扛，感觉要对所有的事负责，是追求完美的表现。对完美主义者，一个提醒：别把自己看得太过重要！因为我们把每件事都看得过于重要，才将压力扛上身。刘女士在面对压力时，还要学会放弃，这是心态转变的核心。如果可以的话，来次角色转身。要想结束现在的工作状态，就去过你最想过的生活。当然，这个选择并不是“非A即B”，其实还有第3条路可以选择。
心灵保养职场人士尤其不可缺
“这类患者都有不同程度的心理问题！患了心身疾病。”李静老师分析，心身疾病按常规治疗往往久治无效。只有在施以心理治疗同时再辅以药物治疗，才可能收到预期效果。正常人的一生中难免会遇到很多思维、情感和行为问题的困扰，这时如果能够及时地给予心理疏导，就非常有助于培养健全的人格，树立自信、轻松、热诚的工作信念，所以如果遇到困惑，可寻求心理咨询师帮助解开心“结”。所以，职场人士尤其要注意心灵保养。
专家认为，当一个人处在和谐、稳定、健康状态找心理医生，他的获益远大于那些有麻烦的人。而有麻烦的人关注问题的处理，却不是让自己内心变得更加符合现代社会的需求。
专家提醒，如果是心理，可以适当用一些药物治疗，还要找出引起忧郁的原因。当您的负面情绪过分集中时，需要得到一些适当的宣泄，方法有两种，一是向朋友、同事、家人倾诉；二是坚持写心理日记。主要内容有：今天遇到了什么苦恼的事，产生了怎样的心理矛盾；对每一种坏情绪进行客观分析，让自己的主要精力不再浪费在虚假的幻想上，而是到行动中去化解。本组采写本报记者金雯
名词解释
什么是心身疾病？
就是指那些心理、社会因素在疾病的发生、发展和转归过程中起主导作用的一类疾病。由于它存在生理上的障碍，因此心身疾病又称为心理生理障碍。
学会“宽恕”，心理更健康
有研究认为，宽恕可以大大缓解身心压力。专家说，“不宽恕”交织着苦恼、愤怒、敌意、不满、仇恨和恐惧，还有强烈的自卑和自弃，使人产生不良生理反应，如血压升高和激素紊乱等，从而引起心血管病和免疫功能减退，甚至可能伤害神经功能和记忆力。有研究表明，“不宽恕”者体内的不良激素增多，由此可损伤免疫功能而引起多种健康问题。
专家普遍认为，对“宽恕学”的研究才刚刚揭开“冰山一角”。目前证据确凿的是，人的宽恕品格对自身健康的良好影响是多方面的，虽然我们还不知道具体作用机理，但宽恕者一般来说更健康、更长寿。据推测，人类的“情感宽恕”可能是一种“接受和宽厚的本性”，使人类不会在一些是非恩怨上纠缠不休，而是向前看，对未来充满希望。
另一新研究发现，怒气会使体内一种导致炎症的C反应蛋白质含量升高，增加患心血管疾病风险。所以，西方医学心理学界流传一句名言，即“宽恕那些伤害过你的人，不是为了显示你的宽宏大度，而首先是为了你的健康，如果仇恨成为了你的生活方式，那你就选择了最糟糕的生活。”
心理测试：你是乐观还是悲观
请认真考虑以下每一种情况，设想它们就发生在自己身上，你将如何对自己做出解释呢？
1.错过一个重要约会
A.记性不好
B.忘记查预约簿
2.未能通过一项重要考文章来源于，如有版权问题，请联系客服删除处理。
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