“7·5”事件平息后，乌鲁木齐的社会秩序迅速恢复，人们的心理正在逐渐平复，然而连日来发生的针刺伤害群众案件，又使广大群众的心理再度受到伤害。
据了解，这种情况下，人们的心理会出现警觉性增高、敏感、怀疑、敌意、回避、对他人不信任等反应，还会出现惊慌、恐惧、，继而出现不满、怨恨、紧张、愤怒、情绪失控。
如何缓解心中的恐惧和不安，市第四专家提醒：首先要理解自己恐惧不安、愤怒等不良情绪，是因为生活确实发生了一些变化，出现上述反应是很自然的。
其次，要多与家人朋友在一起，向你身边的人表达你内心的感受。
第三，关照好你的家人，多与家人交流，了解家人每日出行计划，和家人相互提醒、互相支持。
第四，不要相信来源不明的信息，并不要向他人传播不准确的信息，这样会加重你自己和身边其他人的恐慌和不安。
第五，尽量保证正常生活作息规律，规律生活有助于形成稳定的心情。
第六，每天最好坚持20分钟的运动和3分钟的伸展活动，运动可以缓解不必要的紧张。
第七，请接受朋友、家人、邻居、专业工作人员的关怀与了解。文章来源于互联网，如有版权问题，请联系客服删除处理。
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