失恋是青年时期最常见的，也是最危险的伤害，轻则心灵长期不能平复，重则自杀或伤害的严重后果。失恋是痛苦的，痛苦会失去理智。但是，为什么失恋会这么痛苦呢？这有什么问题，失恋当然很痛苦，失去爱为什么不痛苦呢？其实没那么简单，失去爱当然会痛苦，但只是失去爱，人不会痛苦那么强。=>
一、引起失恋痛苦的原因
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当烟鬼、酒徒突然戒烟戒酒时，他们会很难过。原因是他们的身体习惯了尼古丁和酒精的刺激，突然没有这些东西，身体一定暂时无法适应。吸毒者更是如此。刚戒毒的时候，他会痛苦地死去。刚失恋的时候，人也有停止反应，很痛苦。有人说：我的痛苦正能证明我失去的是多么伟大的爱情。遗憾的是，这是无法证明的。不伟大的爱也会带来。这与吸烟者类似。科学家发现，男女相亲时，大脑中的咖啡肽含量增加了。内咖啡肽是鸦片般的化学物质，能给人带来快感。失恋时，内咖啡肽的含量突然变化，使人心痛。失恋突然，停止反应强的失恋在一定时间内形成的话，停止反应会变弱。如果你是失恋者，一定很痛苦。你必须首先考虑这个恋人对你是否好。如果你发现，你知道他(她)不好，但离不开他(她)，想去找他(她)重建旧的，你发现你恨他(她)，但离开时很痛苦。这时，要注意自己是停止反应，像停止酒和停止毒品的人一样，停止是胜利，停止期过后，痛苦会逐渐减少。
02自信受损
失恋痛苦的另一个原因是挫伤了人的自信。异性不爱你，容易认为自己不可爱，不优秀，不值得别人爱。更何况，为什么要离开我？那时，你的恋人必须找到理由，说你这里不理想，那里有缺点，这是对自信的重大打击。因此，失恋的人不仅失去了恋人，还失去了自信，失去了获得爱的自信。我怀疑有没有人来爱我这是失恋女孩的话。失恋会让人生气。失恋者认为对方在贬低自己，但更不幸的是，失恋者中也有不生气的人。他们把火引向自己，自责地说:我不够好，所以他(她)离开了我。这种思想极大地挫伤了自信。严重严重的失恋，伤员很长时间都不能去爱。因为伤员怀疑自己是否能被爱或者有能力去爱。因此，我们可以看到一些失恋者会避免异性，或者尽管他们仍然和异性交往，但他们不敢轻易坠入爱河。老年未婚者中，很多人因失败的恋爱而浪费青春。有些失恋者狂热地恋爱，一个接一个地改变恋人。他们认为自己有人生经验，知道不太痴情的道理，在新的恋爱中不怎么投入感情。从表面上看，他们似乎很自信，但事实上，这也是不自信的。他们不自信，需要征服异性来证明自己。他们风流韵事多，但不敢投入真相，他们也不敢去爱。
03感情的执着
很多失恋者在心中执着感情。想忘记你不是件容易的事，在歌曲中似乎很浪漫，但在生活中不浪漫，不可取。执着不相信会遇到新的爱，所以抓住旧的爱。在心中，原始人只相信他自己经历过的事情。他体验过爱这个人，没有体验过爱别人，所以他不相信他以后会爱别人。他会说：我再也不会爱任何人了。天涯哪里没有芳草？他也同意这种想法，但他心中的原始人说:这是我遇到的唯一的芳草，我想抓住这种芳草。执着还有未来的事，无法表达对他(她)的爱恨，不能忘记。有个女孩爱上了一个人，投入了很多感情，但对方只是在演戏。按理说，当她发现这一点时，她应该立即离开他，但不，她说，种瓜怎么能得到一粒豆子？因此，她继续努力，继续付出，想得到一粒豆的真实回报。结果是可以想象的。她种瓜怎么能得到豆子？她只是继续给死瓜苗浇水。恋爱的执着与赌徒的执着相似，输了不服，拒绝离开赌场，投入更多的钱寻求复印件，结果往往输得更惨。总是向自己说明吧！这种心理往往最伤人。恋爱中投入越多，得到的越少，越不想放弃，越执着，投入越多。这就像一个人投资某个项目赔了很多钱一样，他反而要投资这个项目。所以，越是玩弄感情的人，越是执着地爱着他。
04认知的执着
和感情的执着是认知的执着。我们经常看到一个女人(或男人)被骗被利用和抛弃，但他仍然无怨无悔地爱着对方，坚信对方爱她(他)，善良等。
为什么？骗子们知道一个道理。如果你骗了对方一点钱，对方一发现就抓住你，就恨你。如果，如果你骗了对方一大笔钱，对方不会说你是骗子，而是会为你隐瞒，除非你不能隐瞒它。被骗者不想面对自己被骗了的事实，感到自尊心受伤，所以想继续欺骗自己。
二、送一杯忘情水
不幸失恋，采用心理学技术，减轻痛苦，尽快愈合伤口，消除不良影响和执着，有能力在未来获得新的爱。
1、感情宣泄
一个男孩在失恋时似乎很冷静，他平静地接受对方的拒绝，平静地分手继续自己的生活。但一段时间后，他开始胃痛、头痛、失眠，找不到原因。如果这个男孩当初恋爱的时候不怎么投入的话，他的冷静是可以理解的，相反，他当时恋爱的时候，为什么那么冷静呢因为他努力抑制自己，抑制了感情。他想让自己想开，想开，忘了这件事。但事实上，他并不是没有坏心情，但坏心情被表面的冷静所掩盖，今后有一天会爆发。压抑的心情决不会自己消失。这个男孩后来无缘无故的胃痛、头痛、失眠是压抑的心情无法释放的表现。俗话说，雪中埋不住死去的孩子，坏心情是死去的孩子，表面上的冷静是雪。以前说过，哭也不哭，心情就郁结了。因此，失恋时第一件事是宣泄。宣泄是指表达自己的真实感情。悲伤的话，请放声哭泣，不要害怕失态。如果生气的话，请大声喊叫，不要假装什么都不做，如果不后悔的话，请大声喊叫我不后悔。恶劣的感情一泄露，心情就会真正平静下来，不会转移到身体上。=>
2、认知重建
应用上述认知重建法，形成正确的认知，防止偏差认知固定在心中。
失恋时容易发生的偏差认知是
(1)爱得越深，心就越痛。
正确的认知是，爱越深，越敏感，越快乐，越痛苦，爱不总是和心痛在一起。
(2)爱是危险的，我最好不要爱。
正确的认知是，如果我更了解爱，危险就会减少。溺水的人还在继续学习游泳比逃离河流好。要学会识别谁应该爱，谁不应该爱。
(3)男性(或女性)没有好东西。
正确的认知是:我遇到了坏人，我将来会遇到好男人(女人)。我想的是，这个伤害我的人有什么特点？如何判别它我不再爱他(她)那样的人了。
(4)我不够好，被抛弃了。
正确的认知是：他（她）离开我有他（她）自己的原因。他(她)可能永远爱不了一个人，也可能他(她)需要的人和我不是同一种类型，也可能他(她)找不到我的优点，也可能他(她)看到我很自卑……他(她)离开我不能证明我不够。
(5)不会有人再来爱我了。
正确的认知是:这句话没有根据。
(6)再也不会遇到这么好的人了。
正确的认知是：这句话也没有根据。客观地看，天下之大，优秀的人很多。
(7)真爱一生只有一次，我不能再爱别人了。
正确的认知是，很多人没有第二次爱是因为他们没有出现第一次爱的影子。如果走出阴影，他(她)可以爱第二次。
(8)我的痛苦证明了我对他(她)的爱不能改变。
正确的认知是：无法证明。很多因素都会带来痛苦：、自尊心挫折、恋爱中损失过重……所以我不一定真的像我想的那样强烈地爱着他(她)。、href=>
(9)我不能放弃。只要继续感情，或者只要求他(她)，我就能再次得到爱。
正确的认知是，如果对方不再爱你，你可以挽回的馀地很小。继续付出感情可能会继续剥削，恳求反而会被轻视。
(10)生活没有意义。
正确的认知是，现在有无意义感是正常的，但我恢复后也能感受到生活中的美丽。爱情不是人生的一切。此外，我还可以再爱一次。离开不该爱的人，有机会爱值得爱的人。
类似的偏差认知还有很多，可以用正确的认知来代替。认知重建只有重复才有明显的效果。认知重塑应在情绪充分宣泄后进行。
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