人生不满意的事情是十分之八九,在同样的条件下,你想达成的事情,别人轻易得到的时候,忙的时候,丈夫一边大声睡觉,生气的时候,心理变得不平衡。
每次心理失衡都会产生逆境感,心理失衡的次数增多,挫折的积累度也增强,一定会产生严重的挫折感。一般逆境的强度、积累度和心理平衡度与逆境的心理承受力有三种关系:
第一种情况:在同等环境下,你得到的和别人得到的几乎没有差别,心理可以承受的居住,心理平衡度通常不太严重,相反,如果自己努力得到的结果不公平的话,心理会受不了打击,心理会变得严重。
第二种情况:心理承受能力的强弱。心理承受能力低主要是神经类弱、心胸狭窄、没有目标的人心理承受能力强的是神经类强、心胸开阔的人。你听说过泰山不弯腰吗?逆境强度大,积累次数多,心理失衡严重,但仍增强她们的心理承受力。
第三种情况与性格有关。性格孤僻,依赖,脆弱,抑郁,暴躁的人对逆境的心理承受力更差。因为有这些性格的人通常最容易被情绪所控制,如果发生一些不好的事情,会产生很多负面情绪,不是愤怒就是悲伤,焦虑,如果她们缺乏克制能力和调节能力,必然会打破心理平衡机制,难以应对逆境。
要打破和调整心理失衡,
当你有远大的理想和信念时,你会对的奋斗目标充满希望,相信自己追求的目标是正确的,遇到任何困难都不会退缩绝望,继续奋斗,慢慢变强。想想为了新中国不怕牺牲的烈士们,他们的英雄事迹不是一直鼓励我们为理想和信念而奋斗吗?理想和信念突破心理失衡,提高心理承受力。
2、有正确的原因
原因是将行为和结果归类为某种原因,如个人努力、个人能力、任务难易度、历史机会:
如果自己失败受挫,就会加强对挫折的心理能力因此,即使失败也不会灰心丧气,只会感到内疚自己不能努力
如果失败给自己的能力带来挫折,就会认为自己天生能力差,自暴自弃,失去对逆境的承受力。好的是,自己的能力差是暂时的,通过锻炼学习,增加知识,不仅可以提高,还可以提高对逆境的心理负担能力
如果失败受到任务的困难,就会产生强烈的反抗心理,充满愤怒和抱怨的心情,别人会给你很难的任务降低积极性和努力度是一方面,对逆境的心理承受力也会降低。然而,如果你是一个非常自信和愿意努力的人,相反,任何困难的任务都不会吓倒你。你相信你有能力战胜一切,所以你会增加你对逆境的心理承受能力。
如果你把失败的逆境归于机会,虽然你会觉得机会不好并抱怨,但你不会降低你对逆境的心理承受能力。你的选择是继续等待机会,或者继续努力不等待机会。因此,无论行为和结果是什么原因,都必须正确认识原因。
女性的抗压能力有时不如男性,但学会客观认识自我和冷静评价他人,学会消除消极情绪和自我调节的方法,培养自己的心理承受能力,达到心理平衡。千万不要马上离家出走,也不要寻找短见。那是愚蠢的人才能做的事。
专家作者:林红
。文章来源于互联网
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