你失眠了吗？失眠是一件非常不舒服的事情。根据一项调查，中国成年人失眠的发生率为38.2%高于国外发达国家人群的失眠发年人睡眠疾病的发病率高达40%；学生群体存在情况超过50%。
由此可见，如何解决失眠对大众的困扰已经成为一个紧迫的问题。有没有有效的失眠治疗方法？首先要认清失眠的原因。
对大多数人来说，失眠多是由精神因素和生理因素异常引起的。
所谓精神因素，即使是指由于某些外部原因，精神压力过大，神经担心，，导致夜间失眠，如果工作强度大，，外界刺激等。；生理因素有两种，一种是指身体因某些疾病而晚上睡不着，另一种是肝脏淤血引起的。
中医学气血，五行学说，气血不和，百病乃变生。
肝主情志，属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水；压力过大，忧虑过重，都容易导致肝火旺盛，肝火旺盛则助长旺盛，，肾火无法抑制，肝和脾土相克，人们食不下咽，心神不宁。
从长远来看，人们容易失眠，必须采用一些合理有效的失眠治疗方法来对症治疗。
其次，所谓睡不着，无烦眠自生。
要想从根本上治疗失眠，就必须认识到失眠主要来自压力过大。
锻炼自己在遇到打击和挫折时的承受能力，多交新朋友，扩大人际圈子，经常看一些书、报、杂志，开阔眼界，听音乐，和家人朋友聊天，适当进行有氧运动，可以在一定程度上减少压力对我们身体的伤害，起到减压减压的作用。
当然，在情况允许的情况下，咨询或寻求心理医生或专业人士的帮助，合理使用失眠治疗，可以事半功倍。
第三，杜绝不良生活习惯。
经常熬夜、人最容易失眠。
这是由于强行打破人体正常作息的生物钟造成的。
夜晚是身体各个器官自我恢复和调节的最佳时机。如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律，对人体的伤害不言而喻。
因此，对于失眠人群来说，保证正常规律的作息也是治疗失眠的重要方法之一。
此外，经常吸烟、喝咖啡、茶、烟酒等刺激性饮料也会导致失眠。
四是选择中药或中成药进行治疗。
生病需要吃药。
失眠虽然是睡眠障碍的症状，但不是疾病，所以失眠的治疗主要是针对本质肝脏不好造成的问题。
不妨从肝开始，解决气血不畅，阴阳失衡可以远离失眠。
中药复方柴胡安神颗粒是北京桂龙堂药业有限公司坚持中医天人相应、五脏和谐、阴平阳秘、气血平衡的理论，花了15年时间研制出来的。效果显着。
精选15种天然药材，煮成小柴胡汤、桂枝汤、桂枝龙骨牡蛎汤、交泰丸、大黄黄连泻心汤、小半夏汤，从眼睛，用郁化瘀的方法，解决肝郁，、痰凝、扰心问题，关注情志致病。
通过整体调理，可以促进体内生态环境的平衡，清除痰热，消除烦恼，协调肝、心、脾、肺、肾等内脏功能，恢复协调运动，从根本上治疗失眠和睡眠障碍的再次出现。
通过上述失眠治疗，希望越来越多的人远离失眠，获得健康优质的睡眠。
文章来源于
钱，是每个人都需要的，赚大钱，也就成为了很多人的追求目标。但如何处理这个途径，其实是需要一番研究的，毕竟，当今社会钱并不好赚，大钱自然也更是不会轻易到手。 如此，做做这个测试吧，或许带着些娱乐精神，但说不定，你可以从中获得启发哦。 1、你总幻想当拥有了…