在青少年的成长过程中，可能会遇到许多不愉快的事或受到不同程度的打击，此时如果不能适当的加以宣泄，不仅自己的精神得不到解脱，而且会严重影响心理健康。因此，青少年要学会心理自救。
心理自救就是豁达处事，想得开，不斤斤计较，生活潇洒自在。可以从以下四方面学习心理自救：
1.放松身体和精神：方法是转移注意力，不去想令人不愉快的事，做自己有兴趣的事。
2.照旧做自已应该做的事：尽管有挫折和压力，只要专心做事，就会使自己情绪稳定，泰然自若。
3.让自己快乐起来：任何事情的发生都有其合理性，要平静地接受已经发生的事情，不以和烦恼来“惩罚”自己。
4.冷静考虑自己的对策。把不痛快的事、想不通的事，向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师倾诉出来，得到同情和帮助。这是很好的心理自救。写日记，必要时求助心理咨询热线电话，也是心理自救的好方法。
一个人如果长时间积累消极情绪，有过多的，、等不良情绪，会诱发各种疾病，而且导致，成为发生意外事故的诱因。请学会心理自救吧，它是使你走向成熟的“助长剂”，你们会很快重新振奋起来，投入新的生活。
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90后风头正劲，80后好像正在为房子和婚姻而疲于奔波，正在默默地忍受“ 天将降大任” 下的“ 劳其筋骨苦其心志” 。80年后出生的一代，突然间没有了严厉的思想禁锢，各种思想，既有社会主义的，也有资本主义的，既有古代的，也有现代的，一通搅和，很像什么又很不像什么…
