场景１：“呼天抢地”费神伤身
汽车离公墓越近，陈女士的话就越少，走进公墓，她的就开始红了，女儿、儿子和儿媳妇担心地跟在她两边，低声地劝她“控制情绪”，生怕再发生去年昏倒的一幕。谁知陈女士见到老伴的墓碑，依然“泪飞顿作倾盆雨”，哭得不能自已，女儿也被她的情绪，抱着母亲痛哭起来。
专家：控制情绪，平和缅怀
世界上每个国家都有各自缅怀亲人的习俗，中国的传统是有一个相对集中的时间段来表达哀思，清明节就是这样一个集体悼念的平台。林紫心理咨询中心负责人、资深心理咨询师林紫说，从一方面看，这是一次宣泄哀伤的机会，有利于处理不良情绪；从另一方面看，集中时间、集中地点的哀悼也容易造成一个“情绪场”。因为情绪可以“传染”，过度悲伤无法控制的情绪对老人、孩子和体弱多病者有很大伤害，曾经有老人因为祭扫时情绪导致脑溢血。
一般情况下，过分控制情绪不利于身心健康，但一些人在祭扫时可能会情绪过于激动，出现、喘气急促、、浑身发软等症状，遇到这种情况，亲友应对其搀扶支持，轻拍其背部，自上而下抚摸脊柱，必要时把当事人带离祭扫现场，平缓其情绪。另外，为预防亲友到祭扫现场过于激动，还可以事先在家里先花点时间集体缅怀过世亲人，这样有利于提前宣泄一部分哀伤情绪。
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场景２：高峰出行累出病来
清明前夕就那么一两周，相当于要经历一个短途春运，火车拥挤、高速公路拥堵，这对许多人来说已经是苦不堪言的经历——身体疲惫，。到祭扫现场痛哭一场，然后再面对拥挤拥堵，在重新面对工作之前人已经垮了。更不要说清明祭扫者里有相当比例的老人和孩子，体质较弱的他们夹杂在成千上万扫墓大军里，对身心健康是相当的考验。上个月，网友“阿秋”在某论坛上说：“看到石家庄文明祭奠网的消息后，我打算注册一个‘网上纪念堂’，每年的清明节都要在网上祭祀先人。”
专家：节省体力，新式祭祖
在传统的祭扫方式外，现在有很多新式的文明祭扫方法，林紫表示，从心理学的角度看，网上灵堂、网上祭扫等方式比较有益健康。首先，节省体力；其次，网祭是一种相对柔缓的情绪表达方式，回避了祭扫现场可能出现情绪过度激动的“情绪场”；最后，网上祭扫可以通过文字、图片、影音等多种渠道缅怀先人，这些个性化的表达方式不至于让祭扫者过度沉浸在哀伤情绪中，导致丧失自我，而有利于其内心情感由悲哀转为正向。其实，用音乐、文字、图画等方式进行哀伤处理是心理学上的一种艺术治疗方式，祭扫者的网上灵堂虽然并非专业治疗手段，但也有利于情绪转化。
场景３：胡思乱想，莫名恐慌
华小姐的父亲一年前过世，此后她时不时会出现莫明其妙的想象画面，自己因为各种意外死去，见到了父亲，可同时离开仍然在世的母亲和先生，她又觉得歉疚不已。这种不由自主的“瞬间想象”在清明节前夕又频繁出现，华小姐觉得自己是否心理出了问题，非常痛苦……
专家：重新寻找爱和力量
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平心而论，谁也不希望自己的生命经常忍受磨炼――折磨式的历练，因为人们总是向往平坦和安然。然而，不幸的是，不论人们喜欢与否，折磨却只管我行我素，甚至有时还要强加于生命之上。既然如此，人们为什么不让自己振作起来去迎接这挑战呢?人们为什么不能把它变作某种养分去滋润自…
