白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。白领患健忘症主要表现为大白天容易，夜间睡眠不好，、、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。
如何预防“白领健忘症”?
专家开出了通过“饮食起居”找回记忆力的处方。
锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
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“今天的昨天是最美的，这是我认定，已及肯定，不改的观点，因为你无论如何也不能确定明天会发生什么事，而当你在今天遇到不快时，想想昨天发生的开心事，心情就会好多了…寒你认为呢？”小美望着正聚精会神画画的寒有所思的说着。“为什么要这么悲观的看这个世界呢？”寒被小美…