每个人都有一些不易被察觉的习惯，而这些习惯并没有对人们有特别的影响，只是静静的存在着。你可能从来没有意识到你有这些习惯，或者你从来不重视它们。所以有时候你闲聊或抱怨，认为它们无关紧要，对吗？它们仅仅是我们平时在做的事情。特伦斯对于为什么这些习惯是有害的有着深刻的见解：深意永远难以用语言来表达：成功改变陋习的秘诀。
原因
关于我们人类为什么做着我们所做的事情，我想了很多。它使我思考“我们所做的事情有多少是必要的，或者更糟糕的想，有多少是对我们的幸福不利的？”当和几个朋友聊过之后，我们列出了一个长达五十项的清单，但我很快从这些项中寻找到共同点，将范围缩小到八大项。
我还想说这些事情似乎可以阻止害怕。事实上，我是猜测是基于我们所采取的百分之九十八的负面的、冷漠的或迟钝的行动。更深远的说，这些主题阻止了非常明确而又全宇宙的人都认都害怕的事情：对死亡的恐惧。不是肉体的死亡，而是意识与感官本质的死亡。
我们都知道大脑是很机警、很灵活的。它储存意识、事件、肖像、感觉和其它的很多东西。以这种方式，它试图去创造自我意识。好像我们有的习惯动作越多，大脑识别的也就越多，然后它会说：“这就是我。”
如果我们的习惯趋向消极，如何才能使我们感受到我们是谁？好像并不足够，我们开始加入自我意识，并厌恶任何威胁到它的任何事情。就像你看清单上的食物。
1抱怨
这是人类最自然的癖好。它是无意识的大脑和抵抗它的最大的警报标志。当下一次你发现自己抱怨的时候，问一问为什么。你能接受这种情形吗？
2闲聊、流言蜚语
另一个人类共同的特性。它到底为你做了什么？记住你所谈论的人是一个复杂的生物，他们向你一样也有梦想，有害怕的事情。你可能不知道他们整个人生故事和生长环境，培养怜悯之心。
3拖沓
以我的经验，拖沓包括很强烈的。你知道你需要做什么，但是你却不能马上行动去做。为什么将自己置于这种境地？深，然后做你该做的事情。
4不停的工作
不管你是否拥有世界上最重要的工作，我们都感觉到经常工作的必要性。那是很自然的。但是我们每个人都需要休息。发现你的内心的信念，认真考虑：“在我生命的最后时刻，我是会惋惜我没有做更多的工作，还是我会惋惜没有花更多的时间去享受生活？”
5在无谓的事情上花钱
不确定它是否需要过多的解释。大多时候我们买东西是出于自我意识。记住你的自我意识不需要附加物。你早已是一个整体，你只是需要意识到这点。这会帮你节省很多钱。
6担心别人对你的看法
也许你听起来感觉很惊讶，但是大多时候人们并没有在乎你。不要陷入牛角尖。我所说的意思就是在乎别人的看法最后只会使自己陷入一种消极的境地。猜猜将会发生什么？每个人都做着相同的事情。大多数人是自我专注的。放轻松，停止担忧他人对你的看法。它将会使你的大脑感觉更加的轻松。
7十全十美主义和自我怀疑
最近有人对我说：“十全十美主义实际就是失败主义。”为什么？当你是一个完美主义者的时候，你会持续怀疑自己。你寻找生活中的失败并试图去挽救。当你试图去挽救最后的失败的时候，你会发现很多急需补救的失败突然全都出现了。这是一个消极而又不必要的循环。如果你经常在乎这些消极的事情，你的大脑也将认定这些。为什么不试图将精力集中在积极的事情上呢？
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