案例：我弟弟今年初三了，6月份就要参加中考。他的成绩一直不好，以前很多学科都不及格。初二的时候由于转学，重读了一年初二。现在的成绩比以前好了一点点，但还是中下水平。他也意识到要努力读书，爸妈跟我也一直鼓励他，可我发现弟弟思想上很想学好，可行动上却管不住自己。我们发现他躲在房间里不是看书，而是画画，或者弄其他的事情。星期六、日一到下午3点，就准时玩电脑，玩到5点。跟他聊天，问起他对未来的想法时，他总是说不知道。他很爱打扮，买了很多弄头发的工具，却不爱刷牙，不太注重个人卫生。家人经常提醒他刷牙，他却不以为然。
其实这种现象并不是一个特例，很多孩子身上或多或少都存在这种现象，为此，本报特邀龙门教育的朱淑芬老师对此现象进行了分析，并提供帮其改进意见。
首先，来分析“弟弟思想上很想学好，但行动上却不一致”，这种“有心无力”、“表里不一”的行为表现。当一个人对自己的能力不自信，却面临重大的事务时，常常会产生高度，如果他又习惯性地运用“逃避”方式来处理焦虑时，就会产生这种“拖延”。
这种拖延至少有两种表现方式：第一，“貌合神离”，比如面对无法掌控的学习事务，把自己关在房间里但却不看书，或者在书桌面前学习却思想开小差，这样就产生了一种“自我安慰”：至少我在按照要求做了事情，但结果我没办法控制；第二，“本末倒置”，故意提高细枝末节的重要性，而不去关注重点，理由是：“这些小事情没有处理好，我就无法正式面对任务，通过这种方法，他就逃开了面对任务的焦虑。
再次，再来看看“爱美”以及不注重个人卫生的情况。可以发现你弟弟其实非常关注其他人对他的看法，而且认为外表可以吸引别人的注意力，这是初中生的普遍现象，也是人生发展路上的必然。
结合上面说到的“习惯逃避焦虑”现象，可以推断家庭平时对他的教育是“过度保护”。很多事情还没有发生，就苦口婆心的劝戒他要注意这个、注意哪个，所以可能他从小就较少遇到问题需要自己承担。有时对父母提出不同意见也没有用，所以养成了这种“问题解决浅层化”、“习惯性逃避焦虑”的现象。
要帮助他改进，专家有3点建议：
1.把学习任务分解越细越好，不要定过大的目标，俗话叫“跳一跳，摘桃子”。人们面对过大过高的目标或任务往往会感到畏惧或胆怯，因此最好的方法就是把目标大化小，好比马拉松选手会将漫长的40公里全程划分成一段一段地跑。让你弟弟从每天不学习到天天学习，难度太高，可以通过让他每天学习一章书、两章书、三章书的方法渐进。
刚开始布置的目标最好能让你弟弟感觉能轻轻松松达到。这样有助于降低焦虑，提高自信。
2.先针对弟弟喜欢打扮的问题，鼓励弟弟对如何打扮、怎样打扮进行思考，赞许他的思考结果，让他从喜欢的事情上养成思考的习惯，然后再鼓励他将这种习惯运用到学习上。
3.直接点出弟弟的逃避模式，和他分析这种逃避模式的后果。
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