大流行对社交接触的规范产生了长期的影响。
社交接触已被证明对幸福感和应对压力很重要。
自我接触可能是另一种选择，但只要有可能，社交接触应该回归日常生活。
来源：pattybphotoUnsplash
我的朋友萨拉在系鞋带时在我们家门口。晚宴结束了，当她起身告别时，停顿了一下。我们应该拥抱吗？
我感觉到我们想要触摸，但我们都不确定，这一刻过去了。我们尴尬地挥手，她离开了。
这些天来，我和我的朋友并不是唯一不确定如何驾驭社交接触规范的人。我相信是时候将触摸带回我们的社交互动中了。
无数研究证明了触摸对发展和幸福的好处（例如，Ditzen等人，2007；Field，1998；Moyer等人，2004）。例如，接受按摩的早产儿体重增加更多（Field，1995）。接受更频繁拥抱的人感染普通感冒病毒后恢复得更快（Cohen等人，2014年）。甚至已经发现拥抱人形垫子会降低皮质醇值（Sumiokaetal.,2013）。
然而，自从COVID-19大流行开始以来，由于对病毒的恐惧和社交距离的建议，人们开始减少彼此的接触（VonMohr等人，2021年）。
现在，大流行已经过去了两年，社交聚会中出现了某种不愿触摸的情况。今天，人们通常不会用支持性的触摸（如握手或拥抱）来互相打招呼，而是挥手或使用其他形式的非触觉问候。
此外，我们生活在一种文化中，这种文化已经开始产生对被指控不适当触摸的恐惧。这包括一般的工作场所，也包括与客户、患者或其他群体密切接触的特定职业。从事护理或育儿等看护工作的男性越来越害怕，甚至被禁止接触病人或儿童。
将这些发展与构成可接受的社会接触的文化规范的巨大差异相结合。1960年代社会学家的一项著名研究记录了世界各地咖啡馆谈话伙伴之间的接触行为（Jourard，1966）。结果？英国人接触了0次，美国2次，法国110次，波多黎各180次。
从心理学的角度来看，这种减少社交接触的趋势令人不安。人类是群居动物，他们的归属感与他们对食物或睡眠的需求一样重要。触摸可以有很多含义，但是当我们使用握手、握手或拥抱等社交触摸时，我们会在心理和生理层面发出重要的生存信息：
“您属于。”
“我喜欢你。”
“我支持你。”
“你不是一个人。”
实证分析在很大程度上揭穿了“孤独流行病”的观点，因为每年都有越来越多的人感到孤独（Ortiz-Ospina，2019）。然而，许多人——从绝对意义上说——经常感到孤独，而被触摸是缓解这种孤独感的有效方式。
如何处理反对社交接触的规范？
让我们首先指出它们的存在。
在疫情最严重的时候，安东尼·福奇公开表示：“老实说，我认为我们不应该再握手了。”
从流行病学家的角度来看，这可能是一个可靠的判断，但如果我们考虑到触摸对发展和福祉的重要性以及它在社会仪式中所起的作用，那么这个判断就必须受到质疑。
现在，有些人可能会说，也许我们应该将所有接触限制在我们最亲密的朋友、配偶和家人身上。我想说，只要大流行仍在肆虐，这是个好建议。当它最终消退时，我们将需要找到将社交接触重新融入我们文化的方法。
对于这些反触摸规范，我们还能做些什么呢？
先走
我相信人们可以做的最好的事情是让社交接触再次正常化，就是成为第一个提供接触的人。显然，触摸需要根据情况保持安全。这包括了解当前冠状病毒（或其他一些未来容易传播的疾病）的感染率以及关系的质量。然而，人们往往只是害怕迈出第一步，因为它需要脆弱（Bruk等人，2018年）。
如果你觉得这太直接了，你可以问。毕竟，并不是每个人都喜欢被触摸，而且正如我们所见，不同的社会对社交触摸有不同的规范（尤其是在公共场合）。
“我可以抱抱你吗？”
“握手可以吗？”
自摸
最后，人们可以触摸自己。尽管听起来很奇怪，但非性的自我触摸却经常发生。事实上，有些读者现在可能正在自我触摸（例如，摸脸、搓手）。长期以来，人类学家和心理学家一直将自我触摸（如摩擦、抓挠、按摩和握持）视为一种减少身体紧张或自我调节负面情绪的潜意识策略。
但也可以故意使用自我触摸来减轻压力。去年，我和我的团队发布了一项研究的数据，该研究表明，自我安慰的姿势，例如将右手放在心脏上，左手放在腹部20秒，足以在压力范式中保持低皮质醇值，其中包括在摄像机和两个人面前公开演讲和执行四位数的算术运算（Dreisoerner等人，2021年）。
我感觉到我们想要触摸，但我们都不确定，这一刻过去了。我们尴尬地挥手，她离开了。
这些天来，我和我的朋友并不是唯一不确定如何驾驭社交接触规范的人。我相信是时候将触摸带回我们的社交互动中了。
现在，大流行已经过去了两年，社交聚会中出现了某种不愿触摸的情况。今天，人们通常不会用支持性的触摸（如握手或拥抱）来互相打招呼，而是挥手或使用其他形式的非触觉问候。
“我喜欢你。” “我支持你。” “你不是一个人。” 实证分析在很大程度上揭穿了“孤独流行病”的观点，因为每年都有越来越多的人感到孤独（Ortiz-Ospina，2019）。然而，许多人——从绝对意义上说——经常感到孤独，而被触摸是缓解这种孤独感的有效方式。
在疫情最严重的时候，安东尼·福奇公开表示：“老实说，我认为我们不应该再握手了。” 从流行病学家的角度来看，这可能是一个可靠的判断，但如果我们考虑到触摸对发展和福祉的重要性以及它在社会仪式中所起的作用，那么这个判断就必须受到质疑。
对于这些反触摸规范，我们还能做些什么呢？
“我可以抱抱你吗？” “握手可以吗？”如何处理反对社交接触的规范？
让我们首先指出它们的存在。
先走
我相信人们可以做的最好的事情是让社交接触再次正常化，就是成为第一个提供接触的人。显然，触摸需要根据情况保持安全。这包括了解当前冠状病毒（或其他一些未来容易传播的疾病）的感染率以及关系的质量。然而，人们往往只是害怕迈出第一步，因为它需要脆弱（Bruk等人，2018年）。
自摸
最后，人们可以触摸自己。尽管听起来很奇怪，但非性的自我触摸却经常发生。事实上，有些读者现在可能正在自我触摸（例如，摸脸、搓手）。长期以来，人类学家和心理学家一直将自我触摸（如摩擦、抓挠、按摩和握持）视为一种减少身体紧张或自我调节负面情绪的潜意识策略。