治疗术语已经渗透到日常用语中。 现在的人际关系世界充满了 “回避者 “或 “自恋者”，他们会 “触发 “或 “煤气灯 “你。 但是，如果你的伴侣只是一个有时会惹恼你的不完美的人，而不是一个有依恋问题、侵犯你底线的自恋者，那又会怎样呢？
在日常关系中过度使用临床术语无助于解决最常见的关系问题。 将我们的伴侣病态化的趋势必须停止。
停止因小事而生气
对小过失耿耿于怀的倾向已经升级到了荒谬的地步。 人际关系的本质是不完美的，并不是每一句不经意的评论都是 “有毒 “的。
人际关系的发展离不开宽容和理解。 反应过度意味着双方都在蛋壳上行走。 相反，要培养更厚的脸皮和更大度的精神。 认识到每个人都会犯错，包括你自己。 如果有什么地方让你不爽，就说出来；但也要试着忽略一些小毛病，有时也要考虑一下咬舌自尽。
也要考虑后退一步：这是必须当下解决的问题吗？ 可以等到明天早上吗？ 还是在聚会之后？ “不要睡在争吵上 “是个糟糕的建议；通常，睡在争吵上会让尘埃落定。 并不是每一句不经意的话都代表着更深层次的问题，但如果你需要谈论这个问题，就不要说教或心理唠叨。
不要把自己看得太重
在这个崇尚自我保健和自我赋权的时代，我们可能会忘记自己并不是宇宙的中心。 照顾好自己是个好主意，但把自己看得太重就不好了。 你不是玻璃做的，如果你的伴侣时不时不体贴你，你也不会崩溃。
与其把每一个不恰当的言行都视为对个人的侮辱，不如试着看到轻松的一面。 笑可以化解紧张，谦虚可以帮助你承认自己也有缺点。
当然，你可能对表达爱意的方式有偏好，但你很可能没有一种必须永远遵守的 “爱的语言”。 对这些偏好要淡然处之，不要用流行心理学来包装它们。 解释什么对你有用，但不要强迫或蛊惑你的伴侣。
停止称你的伴侣为自恋者
自恋狂 “这个词已经成了在恋爱关系中行为自私的人的统称。 但自恋型人格障碍指的是一种自大和高人一等的模式，加上不断需要钦佩和缺乏同情心。 你真的是在和这样的人约会吗？
如果不是，那么也许你只是在和一个有时漫不经心的人约会。 加入俱乐部。 在这种情况下，与其贴标签，不如讨论你不喜欢的行为。 说出原因。 然后说你更喜欢什么。 然后就别说了。 不要进行人格暗杀。 没有消极攻击性的 TED 演讲链接，也没有策略性地放置自助书籍供他们发现。
如果你能做到简明扼要、实事求是，你可能会得到意想不到的回应。 你的伴侣不是读心者，所以要让他们知道问题所在，给他们一个改正的机会。
煤气灯和界限： 有用的概念还是过度使用的流行语？
煤气灯指的是一种心理操纵，一个人让另一个人怀疑自己的理智。 这与争论你是否说过你的父母要过来，或者周末是你朋友的聚会是完全不同的。 并不是每一次沟通失误都是心理欺骗。
同样，虽然界限对健康的人际关系至关重要，但灵活性和妥协也同样重要。 一味地设定界限和维持界限会让你更专注于得分，而不是享受在一起的时光。
与其立即指责伴侣对你施加压力或不尊重你的界限，不如暂停并重新评估。 你是真的被操纵了，还是这只是一个可以谈谈的误会？
以柔克刚
人生有起有落，人际关系也不例外。 期望永远幸福会让你失望。 相反，你应该接受不完美，因为你的伴侣不会总是在倾听，他们也不会总是理解为什么有些事情对你来说很重要。
但这并不是世界末日，也不是结束这段关系的理由。 你不需要完美和谐或没有问题的关系。 迎接关系中的挑战。 快速失败，不断了解彼此。
就像身体的肌肉和骨骼需要承受不适和压力才能成长一样，人际关系也是如此。 你并不脆弱。 宽容和坚韧会让你度过人际关系的挑战。 有时，你必须坚持下去。 只要坚持，你就会变得更加强大。
你的人际关系有多好？
良好的人际关系不是建立在理想化的爱情观上，而是通过每天的善意、耐心和努力建立起来的。 与其无休止地评价你的伴侣，不如问问自己是否还能做得更多。 你为餐桌带来的够多吗？ 你在厨房、花园或与孩子们在一起时还能做些什么吗？
基本原则是：你需要付出你想要的回报。 因此，如果你想要同情，就得有同情之心。 如果你想要合作，就必须合作。
如果你想让你的伴侣欣赏你，你就必须对他们表示欣赏。 如果你认为自己已经这样做了，那就检查一下这是否是他们想要的欣赏类型，他们想要的欣赏类型。
结论
治疗用语反映了我们对心理健康的日益关注。 这是好事。 但在日常关系中，过度使用它往往会适得其反。 现在是时候停止对小事不以为然，或用临床术语给我们的伴侣贴标签了。 这于事无补。 从现实的角度出发，把重点放在努力、技能和熟练程度上，我们就能建立起更坚韧、更美满的人际关系。
双相情感性障碍：何为双相情感性障碍 双相情感性障碍，又称为双相障碍，是一种严重的心理疾病，主要表现为情绪极度波动，包括极度兴奋（狂躁）和极度抑郁两个阶段。这种疾病会严重影响患者的生活质量，甚至可能导致自杀。 双相情感性障碍：双相情感性障碍的症状 双相情感性障碍…