抑郁程度自测表：了解自己的情绪状态
抑郁是一种常见的精神健康问题，影响了 millions 的人。它不仅会影响个人的生活质量，也会影响到家庭和社会。因此，了解自己的情绪状态很重要。
给力心理：每次都要自我评估
抑郁程度自测表是了解自己情绪状态的有用工具之一。它可以帮助我们识别出我们的抑郁程度，并指导我们如何改善情绪。这种表格通常包含一系列问题，要求你回答是否经历过某些特定情绪或行为。
抑郁程度自测表中常见的问题包括：
- 我最近几天感到非常沮丧和无力吗？
- 我有时会感到绝望和希望lessness吗？
- 我的睡眠质量如何？我每晚都能睡好觉吗？
- 我吃饭不想吃，或者只想吃些简单的食物吗？
给力心理：回答问题后再做决定
当你填写抑郁程度自测表时，请记住，每次都要自我评估。不要因为担心自己的答案而不答复。
根据你的答案，你可以知道自己当前的抑郁程度。通常，抑郁程度有三种可能：
- 低度：你没有严重抑郁症状，但有一些轻微的抑郁症状。
- 中度：你经常感到沮丧和无力，并且影响了你的日常生活。
- 高度：你经常感到绝望和希望lessness，甚至有自杀想法。
给力心理：寻求帮助是最好的选择
如果你发现自己处于抑郁的高度阶段，请记住，寻求帮助是最好的选择。医生或心理师可以提供专业建议和治疗方法，帮助你康复。
抑郁程度自测表并不是诊断工具，而是一种参考工具。只有通过专业评估和诊断才能确切地确定你的抑郁程度。
因此，给力心理：每次都要自我评估，寻求帮助是最好的选择。
