抑郁等级表：了解和应对自己的情绪状态
抑郁是一种常见的精神健康问题，影响了 millions 人的生活。了解并认识到自己的情绪状态是克服抑郁的关键一步。以下是关于抑郁等级表的信息，希望可以帮助你更好地应对自己。
每个人的情绪状态都不同，抑郁也一样。有时，你可能会感到很低落、失去兴趣和能量，而其他时候，你可能会感觉 okay 或者甚至很高兴。抑郁等级表可以帮助你识别自己的情绪变化。
抑郁等级表
以下是抑郁的四个等级：
- 轻度抑郁: 这种状态通常表现为低落的情绪、失去兴趣和能量，但基本上还是可以恢复到正常的状态。
- 中度抑郁： 这种状态可能会影响你的工作、社交生活和其他活动，导致你感到不适和压力。
- 重度抑郁: 这种状态非常严重，可能会影响你的基本生理需要，如进食、睡眠、运动等。重度抑郁可能需要专业的治疗和支持。
- 极度抑郁： 这种状态是最严重的，可能导致自杀和其他危险行为。
了解自己的情绪状态有助于你更好地应对抑郁。给力心理，你可以通过小步子来改变自己。
如果你正在经历抑郁的任何阶段，请寻求专业帮助。治疗师、医生和支持者都可以帮助你过渡到一个更好的生活。
解析
- 轻度抑郁: 对应于 DSM-5 中的 “双相情感障碍” 的“低落”阶段。
- 中度抑郁: 对应于DSM-5中的“双相情感障碍”的“低落”阶段，但较重程度，需要治疗和支持。
- 重度抑郁： 对应于 DSM-5 中的 “严重双相情感障碍” 的“极低”阶段，这是最严重的阶段，可能需要住院治疗。
- 极度抑郁： 对应于DSM-5中的“严重双相情感障碍”的“极低”阶段，是最严重的阶段，可能导致自杀和其他危险行为。
给力心理，你可以通过小步子来改变自己。
