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每周，我都会举办孕产妇健康会议，重点是为来自服务不足社区的新妈妈和孕妇提供技能和资源，以应对母亲的挑战（和乐趣）。在这些课程中，我们深入研究了作为护理人员的神经科学和心理学，我们揭开了这段时间经常出现的不同类型的心理健康挑战的神秘面纱，并消除了这些挑战的污名，我们与他们一起学习了管理压力、处理财务和为自己辩护的实用技能。这是一个我非常自豪的项目。
但其他事情也在发生。在我们项目的掩护下，这些女性正在为身为女性和母亲的意义构思新的想法。我们的一些参与者已经有了更大的孩子，而另一些人在成长过程中没有任何母亲的形象。他们中的一些人有严重的创伤和精神疾病史，另一些人则被成为最好的父母的热情所驱使。我们为这些女性提供的不仅仅是知识、资源和技能，还有社区。但更重要的是，这是一个体验新的榜样和围绕母亲和女性的故事的机会。
社交学习可以教会我们厌恶自己
传统上，研究人员将这一过程称为社会学习，这是一个研究领域，专注于人们如何通过社会互动学习和采用行为和思想。女权主义者长期以来一直认为（这是正确的），女性通过社会学习获得的社会规范和压力导致了厌女症、自我怀疑和身体羞耻的内化（Meyers，2002）。女性可能已经学会了通过在家里的互动、在工作场所听到对话或阅读杂志来怀疑自己或对自己的外表感到羞愧。在这些空间里，无论是通过直接还是间接的社会经历，女性都开始认为自己低人一等。我们知道自卑感和认为自己不够好与心理健康挑战有关（李等人，2023；刘等人，2022）。越来越多的研究表明，某些类型的社交媒体内容和参与度会放大这种自卑感，对一些人来说，这会导致身体羞耻和孤独（Markey和Daniels，2022；Jiotsa等人，2021）。
我们该如何应对？
如果女性能学会自卑，这意味着她们也能学会感到被赋予权力。问题是：我们如何做到这一点？专业摄影师凯特·帕克（Kate Parker）认为，我们可以通过照片和故事利用社会学习来改变关于女孩和女性的叙事。在她的最新著作《自然的力量》中，她描绘了来自世界各地和不同背景的女孩和妇女。通过他们自己的文字和纯粹的照片，帕克打造了一个平台，让我们看到和听到成为一个有能力的女孩和女人意味着什么。
通过这些描绘，帕克鼓励女孩和女性找到自己的激情，无论是橄榄球还是时尚。对帕克来说，她的激情是足球。在一次谈话中，她告诉我，小时候“当我的（足球）裤子不合身时，我想‘哦，那是因为我的腿变强壮了’”。作为一个经历过非常严重的饮食失调和身体形象畸形的人，我不禁印象深刻，甚至可能有点嫉妒，那个孩子帕克能够把她的身体看作是会而且应该改变的东西。这些变化可能是积极的。在我的童年和青少年时期，我不记得有一个人庆祝甚至鼓励我身体的变化。我想知道帕克的书是否会对我自己的生活产生影响。
赋权需要代表
我与许多研究人员就身体形象和治疗这一主题进行了交谈并进行了专题报道。虽然他们都在不同的领域学习和工作，但有一件事对他们来说都是正确的：代表性——健康的代表性——很重要。这很重要，因为我们日复一日地看到和听到的东西确实会影响我们，即使我们试图抵制它。在一个充满力量和自信的女性在学校、工作场所和社交媒体上仍然很难找到的世界里，我们有意识地寻求找到这些榜样的方法至关重要。你的榜样可以是像西蒙·拜尔斯这样的运动员，像艾玛·沃特森这样的女演员，你的邻居，或者是一个你从未见过的女孩的故事。帕克为所有女孩和妇女提供了一个机会，让她们在所有领域都有代表性，无论她们住在哪里或长什么样。
对于新妈妈和准妈妈来说，看到和听到彼此的想法、信仰和行动，可以激励她们如何应对压力、发声或养活自己。社交学习随时随地都在发生，归根结底，真正重要的是我们选择和谁在一起。
我们所知道的治疗领域已经存在了一个多世纪。它每年帮助数百万人。但有一个相对较新的问题：一些人质疑过度检查的生活是否会导致一些人更加焦虑，以及过度依赖治疗和对某些疾病的过度诊断。最近的一项研究发表了对Z世代倾向于美化心理健康问题的担忧。 这种令人不安的趋势很复杂…