电视，作为20世纪最伟大的发明之一，在给人们带来休闲和娱乐的同时，也会给人们带来一系列的健康隐患，对身心还在发育的孩子们和身体素质下降的老年人尤其如此。这可能跟儿童的心理不成熟以及老年人的身心疲惫有关。但是，科学研究显示，青壮年人如果沉迷电视，也会使生活变得一团糟。美国马里兰大学的一项调查得出的结论是：看电视多的人反而快乐感更少。
心理学专家表示，沉迷于电视，很可能会遭遇“社交笨拙”，甚至患上社交恐惧症，使人的性格变得孤僻。这些都会给人的工作和生活带来不利影响。
1沉迷电视为什么会导致社交恐惧症？
为何看电视越多反而快乐感更低呢？在某种意义上，看电视与不快乐是互相影响的。如果过分沉迷于电视，在获得短暂快乐的同时，可能失去的更多。因为长时间沉迷于电视，与人交流就越少，就越不会与人交流，不知道和别人说什么、怎么说。
时间长了就可能不会表达自己、不能体察人情世故，从而陷入一种社交笨拙，甚至陷入恶性循环，把自己逐渐封闭起来。久而久之，就会形成社交恐惧症。长此以往，人就很难有成就感，而是被孤独感、压抑感、焦虑感取代，不快乐的情绪自然也就多了。
2预防社交恐惧症应先从电视傀儡中解放出来
1）适当看电视可以怡情放松身心
心理学专家建议，适当看电视不错的是休闲娱乐方式之一，可以舒缓身心的压力。但一定要控制时间，不要让电视控制自己的生活，更不能让电视左右自己的情感。女性看电视往往比男性更容易动情，这或许与近年来垃圾韩剧的泛滥有关。
2）通过看电视积累谈资锻炼社交能力
为预防沉迷电视而导致社交恐惧症，应该采取点变通的措施，把弊转化为利。比如看热播电视剧、新闻或球赛后，可以把这些作为谈资和周围的人交流、讨论，增加交流机会，锻炼社交技能，促进社交。社交多了，看电视的时间自然就少了，与人交流的时间和机会也就多了，也就可以免除社交尴尬，这也是一种良性循环。
虽然互联网的兴起分散了部分受众，但是，电视依然是人们休闲生活的重要组成部分。所以，沉迷电视的例子比比皆是。不过，看或不看电视，以及看多长时间全靠自己把握。如以上文所述，适当地看看电视，并积累一些谈资，打开心扉与人展开交流，不仅能扩展自己的社交圈，还能锻炼社交能力呢。人从电视中得到了欢乐，并把这些欢乐与人分享，这样做就不会有社交恐惧症的困扰了。
（责任编辑：zxwq）
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