很多人都害怕社交，他们不仅在职场上不敢与人交流，在亲戚朋友中也显得很内向，很少开口发表个人看法。这类人可能存在社交恐惧症，他们不善于沟通交流，可能受到心理因素的影响。那么社交恐惧症如何治疗呢？下面就让我们一起来看看吧！
要有学习“认清”恐惧症的想法与行动
每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
找个倾诉对象
有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
学会接纳自己
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。
改善自己的性格
害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
一般情况下，患有社交恐惧症的人都比较内向，缺乏自信，不敢大胆的表达自己的看法和意见，这类人内心也许有很多想法，但是却不知道怎么说出口。要想治疗社交恐惧症，就得不断强迫自己去与人交流，多学习一些交流技巧，参加有意义的社会活动，认识更多的朋友。
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