大自然景色随着四季变化，大家可曾仔细留意？香港是一个生活节奏急速的地方，处理事情像要完成一个又一个竞赛项目，处理得越快、越多便能在比赛中胜出。
因此，大家走路时，眼睛盯着手机回复讯息、嘴巴讲电话时，眼睛又在阅读文章。很多人对这种一心多用的生活，已经习以为常，渐渐地，也将自己训练得越来越能在比赛中取胜。
我每早上班也会经过一条街道，两旁长满大树及矮木，由于这条内街并非连接主要道路，途人很少，经过的路人除了是附近的住客，更多的是带狗散步的街坊。
放慢脚步 感受四季
春天依始，途经这条路，树木上长出翠绿的嫩芽，矮木上开着艳红的花，经过雨水的洗刷，花瓣被打落地上；夏日来临时，大树上悬垂着长长的豆状果实，果实的重量将树枝压到伸手可及的高度。
秋风吹来，干枯且变黑的果实也掉落在地上，叶子变得枯黄，随风吹散到地面；天气转冷时，寒风一阵又一阵刮面而过，举头看过去，树木更觉疏落雕零
大自然的变化，看似是定律，但有没有想过，当中也会找寻到新发现？角落里耸立着一棵有其独特生长节奏的大树。炎夏临近才长出灰黄色的叶片，寒冬时黄叶越发茂密，阳光照得闪闪发光，待春天接近，并没有长出绿叶，树上只余下秃秃的树枝。
这意外的发现，让我惊叹大自然里充满着各式的生命力。但在实际生活中，我想很多人也未曾驻足欣赏过。
抛开杂念 活在当下
无论生活如何营营役役，花开花落依旧在我们身旁出现，关键在于我们如何能够看得见。阻碍我们看见的因素有很多，其中一项是我们将感受美好事物的五官屏蔽了。
我看见的是一片绿林，你看见的是昨日与同伴吵架的画面；我听见的是叶片摩擦的沙沙声，你听见的是昨天被骂的一句「笨蛋」；我嗅到的是雨后的泥涩味，你嗅到的是昨天争执得脸红耳热时传来的汗臭味。
让五官寻回应有的感受，首先要将杂念抛开，把目光放回在眼前的事物上，让自己能「活在当下」。「活在当下」不只是一种心态，也是一种生活方式，让自己在劳碌奔波的生活中寻回一刻安静。
你今天有为五官寻找一刻安静吗？放下手上的事物，去感受一下吧！
撰文：香港心理卫生会教育主任梁凯怡
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