引言：高三的战场，心理健康的守望者
一、对话：与小明的初次相遇
心理医生（以下简称“医”）: 欢迎你来到我们的咨询室，先简单说说最近的情况吧。
小明（以下简称“小明”）: 医生您好我最近压力特别大高考越来越近了感觉整个人都快崩溃了
二、对话：探索内心的声音
医: 听到你现在这样的心情我很理解但我们要想解决这个问题首先要正视它。你觉得现在最大的困扰是什么呢？
小明: 我成绩下滑了父母老师对我的期望太高我害怕考不上理想的大学对不起他们也对不起自己。
医: 你已经认识到问题所在这是一大步。我们可以一起探讨如何面对这些压力调整心态找到适合自己的解压方式比如兴趣爱好放松训练等等
三、对话：寻找平衡之道
医: 我们可以尝试一个方法叫做“目标分解”。即将大目标细分为若干个小目标每完成一个小目标都会给你带来成就感从而增强自信心。同时你也可以制定一份合理的学习计划保证每天都有事做避免无休止地焦虑。
小明: 那如果我做不到呢？
医: 没关系每个人都有自己的节奏不需要强求自己。重要的是找到适合自己的方式调整心态积极面对挑战
四、对话：支持与鼓励的力量
医: 我们可以一起设定一些短期目标比如每天进步一点点这样当达到小目标的时候就给自己奖励增加自我认同感。
小明: 听起来真的很有帮助谢谢医生我会试一试的！
五、结束语：为梦护航
医: 高三这一年对于每个人来说都是一个重要的阶段但也是充满挑战和机遇的时期。希望我的建议能对你有所帮助记得要时刻关注自己的心理健康不要让过度的压力影响到你的学习生活哦。
小明: 谢谢医生我会努力调整心态保持积极乐观的心态面对未来的！
