心理健康 · 11/14/2021

8连班易患疲劳综合征 教你如何调整好心情

  “三天的假期就这么悄无声息地过去了,想着明天开始就要连上8天班。不是5天,不是6天,是8天班哪!你是不是四肢无力,肢无力,无力,力……”小长假结束,工作走起!不过从昨天晚上开始,不少网友就在微博上发出了有关“8连班”的哀号。

  要连上8天班,您是不是也抑郁了呢?不过心理专家表示,这种节后综合征和职业倦怠出现的确是很正常。对大部分人来说,这种郁闷的情绪也是正常的情绪表达,“就好像感冒一样,一个冬天总得来几次。”而且,对连上8天班,表现出不同感觉的人,他们的身体也会产生不一样的反应。

  连上8天班,你什么反应?

  刚从台湾玩了一趟回来

  她说:想到上班心都凉了

  在南京鼓楼区工作的秦小姐绝对属于“悲观派”。本来需要上班的12月31日,秦小姐也向老板告了假,于是双休加元旦连成了一个“大长假”,和朋友一起报了团去了台湾。五六天的时间,秦小姐在台湾玩过了瘾,在景点大饱眼福,在商圈血拼,大包小包昨天傍晚才回到南京。回到家还忙着给“战利品”拍照、发微博。过了晚饭的点,秦小姐忽然想起明天还得上班,而且是一连8天,情绪一下子就跌到了谷底。“完全不想去上班。想到明天得早起,挤公交,然后面对一堆工作,面对老板、同事,简直是一下子心都凉了。”

  面对“8连班”,“悲观派”总是感慨“好日子”消逝得太快。他们可能刚刚经历了一次旅行,或是和朋友们的聚首,或是单纯宅在家中享受了假期生活。接下来的超长工作日,又让下一次的休息时间的等待时间显得相当漫长,由此对即将到来的工作日也产生抵触、悲观的情绪。

  他们也说——

  @小兜兜_我滴乳名叫胖娣哈哈:不知不觉六天的小长假结束了尤其伤感啊???接下来魔鬼般的日子要开始了??????直接升天吧

  @兔子滴777:两个死宅今晚终于炒菜吃了……结束了面条速冻水饺的懒人生活……但是,明天也要开始上班了……每次长假结束的夜晚都觉得痛不欲生啊有木有!!这个元旦没得快了些啊……

  熬过这个月就有指望了

  他说:春节还会远吗?

  相对于上8天班,学生族明显淡定一些。虽然接下来要连上8天课,可是再坚持一个多礼拜,长达一个月的寒假就会来临——有着这样的期待,也不那么难熬了。

  同样淡定的还有心态比较好的上班族们。在国税局工作的郭先生就告诉记者,每次过了元旦,感觉春节就在向自己招手。虽然这最后的一个多月工作上的事情很多,加班也是常事,可是想着最多也就苦这一个多月,又不是看不到头,就觉得一切都是可以忍受的。

  他们也说——

  @张倩421:五天的元旦小长假结束了,恢复正常的学习生活有点不适应,不过没关系,再坚持七天考完试就放寒假啰。

  @太阳花的微笑1:长假结束了,明天开始8天工作日啊。天气又那么冷,再上一个月班就回家过年啰。

文章来源于互联网

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