如果大家经常看爱情剧，一定对这句台词很熟悉：强扭的瓜不甜。爱情需要双方的心甘情愿，这样的爱情才会让人幸福。但是有些人明明知道自己可能会受伤还要坚持与那个错的人走下去，一旦离婚，受伤的只能是自己，会对心灵造成严重的打击。下面小编为大家介绍一些调节心理的方法。
1、放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。
2、移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。
3、改变环境。如果周围的人文环境，对自己的离婚事件表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。
4、感情支援。周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。
5、心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，为了保持住心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。
离婚后的悲伤情绪是必然的，这时大家要把自己的情绪发泄出去，招人倾诉或者是大哭一场，可以向亲人诉说自己的忧伤。如果大家一直被环境影响，不断想起那个人，这时要改变自己的生活环境，把精力转移到工作中去。最后，如果大家实在难以恢复情绪，可以适当进行心理咨询。
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