在我们生活当中，我们会发现，很多的老年人年轻的时候忙着工作的事情，等到老了，退休在家就会没日没夜的操心家里晚辈们的事情，大到人生抉择，小到衣食住行，这都是老年人比较担心的事情，但是你知道吗？这样对于老年人的身心健康是十分不利的，老年人长寿的妙招是什么呢？
饥饱放均衡营养均衡，是指饮食营养合理搭配，避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐：早上吃一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适量吃肉，经常吃鱼;每餐最宜八分饱，并搭配新鲜水果;切忌饮食单调，主副食品、食用油尽量变换品种，做到“杂食”。
良心放得正心理学研究发现，做了坏事的人，始终处于紧张、恐惧状态，会导致植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易发生多种恶性疾病;相反，心地善良、多做好事的人，却能使身体处于最佳状态，因而健康长寿。
眼光放得远“风物长宜放远量”就是看事物不要只看事物的现状，要把眼光放到事物的前面，看它的发展和未来。就像你头几年初次遇到家里的孩子下岗，生活有了困难，你会不理解、心里不痛快，弄不好可能会憋闷出病来;然而如果那时你能看到，下岗孩子经历教训、参与竞争、经过培训，以新的技能应聘于今天新的岗位或者有了自己的公司企业。那么当初你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。
动静放平衡动是指运动、劳动和脑力活动，静是指休息、睡眠。常言道：“动则不衰，用则不退。”
情性放适度人是有感情的动物，有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现，适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调，增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症，意欲轻生，后来接受心理咨询，找了老伴，而变得精神焕发。
是不是每个人都希望自己更加健康长寿，所以这个时候就应该要记得有一个良好的心情和心态，然后有一个胸怀大度的心情，不要出现一些小肚鸡肠，因为这样的话肯定会影响自己的健康，不再出现一些伤害。
没有哪一个老年人不希望自己拥有健康的身体，其实好的心态才是最大的影响，如果你的心态好的话，那么面临的困难就会少，值得提醒广大老年人的是，年轻人的事情让他们自己做主吧，我们应该做的就是放开手，给予年轻人更多的自由，让他们自己来主宰自己的人生和幸福。
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每个人都渴望独立，从古至今无数人为了独立、为了自由艰苦奋斗，因为独立意味着一个真实的个体的存在，这种存在完全是由自我决定的，是不附属于任何人的。不能独立自主的人是可悲的，是丧失自我的悲剧性人物，这样的人很难再社会上立足，更不要说取得成功了。那么，如何培养孩…