多疑让自己也让身边的朋友亲人很烦恼，多疑是一种缺乏安全感的心理行为。但万事有因才有果，要想知道多疑怎么办，首先就必须要了解产生多疑心理的原因。多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。那么这种多疑症究竟是怎样产生的呢，了解了这个“因”，才能明确知道多疑怎么办。
多疑产生的原因
1.对事物认知的准确性不足：多疑的人对事物的认知往往会有很大的偏差，对事物的认知多以自己的主观方式进行，多数时候不够全面透彻，往往是以点概面，以偏概全。而多疑的人在对事物进行认知的时候大多数会对信息掌握不够，片面的去判断事情看待事情，难免会产生偏差。所以多疑的人对事物的认知首先在准确性上就存在着许多的不足之处。
2.过分经验主义：多疑的人往往对自己曾经遭受过的挫折十分的印象深刻，无法忘却，一旦新的事物有和从前事物相似之处，就容易对新事物产生过渡的紧张和怀疑，再也不敢轻易的相信什么人或者是一件事情了，用原来出现过错误的经验告诉自己一定要谨慎，再谨慎，生怕出现问题。要问多疑怎么办，必须遏制这种从一个极端走向另一个极端的心理行为。
3.过分自卑或缺乏安全感：缺乏自信心和安全感的人，会产生多疑心理，总是自认为在各方面都不如别人，总是感觉自己的缺点过多;缺乏安全感的人总害怕有人在议论自己，评价自己，甚至还怕别人在算计自己，即使一些别人不经意的动作和话语都会让多疑的人思考半天，是不是在说自己坏话，是不是在议论自己，从而终日为这些事情所苦恼，被这些想法所困扰，不能自拔。有类似想法的朋友要解决多疑怎么办，必须先解决这个心理问题。
4.长期封闭：长期的封闭或自我封闭使人对外界的一切人和事都存在着很大的戒心和防备，生怕被人欺骗和陷害。也就不知不觉的产生多疑心理。
多疑怎么办?
多疑怎么办之加强积极的自我暗示多疑的人在遇到事情的时候要告诉自己“这没有什么，只是一个小小的意外而已”。在面对其他人的时候也要告诉自己“他们大概只是在讨论什么问题，并没有议论自己”。要适时制止自己的那些胡思乱想，告诉自己“也许是自己弄错了”“他不是那样的人”等等。学会用客观的一分为二的方法去看问题，在条件允许的情况下还可以适当的去调查事情的真相，以消除自己的疑虑。证明只是自己想得太多了，事情并没有想像的那么糟糕，这样不知不觉就会远离多疑的心理。
多疑怎么办之增强自信心多疑的人不要只看到自己的缺点和短处，也要多看看自己的优点和长处，其实每个人都有自己的长处，要懂得挖掘它们，培养并增强自己的自信心，从而处理好周围的人际关系，充满自信的投入工作和生活中去，就不会常常担心自己的行为被别人议论、被别人看不起或挑剔了。建立自信心是解决多疑怎么办的根本办法。
多疑怎么办之建立良好的人际关系多疑的人要加强与他人的交往，多了解别人，了解别人的做法，这样就可以让一些疑惑误会自然而然的消除掉。人都说多条朋友多条路，抛却多疑，敞开心胸，人生乐哉!以上是多疑怎么办的完整解答。
(实习编辑：陈丽彬)
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