在心理学上，焦虑症指的是一种无缘由的忧虑或者恐惧，生活中很多人都会出现轻微的焦虑症状，比如说明明跟同事的关系处的很好，却还是担心同事对自己有敌意。大部分人都以为焦虑的来源是心理压力，事实上某些生活习惯也会触发焦虑情绪，下面小编为大家介绍一下。
久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
照镜子时间太长。其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。
购物成瘾。据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
沉迷于数字媒体。由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
如今很多上班族都是久坐不动的状态，容易让人的心里产生挫败感，从而导致焦虑情绪。照镜子的时间太长或者是购物成瘾也会让人变得焦虑，女性朋友可能更要当心。另外，不少年轻人都会接触数字媒体，容易让人产生孤独感。其实还有很多习惯会导致焦虑情绪，重要的是大家要学会调节自己的情绪。
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