大家在睡觉的时候都希望美梦相伴，但有些人却总是被噩梦困扰。很多人相信，做噩梦是不祥的预兆，所以说，做噩梦不仅会让人在睡梦中恐惧，就连醒来后都是心有余悸，很久才能恢复过来。但做噩梦也是有规律的，有研究显示，晚睡的人更容易做噩梦。下面小编为大家介绍一下。
晚睡更容易做噩梦
土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。
至于夜猫子更容易做噩梦的原因，研究人员猜测，可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。
研究显示：三种人更易做噩梦
1、年轻人
“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家在接受记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
2、女性
最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
3、儿童
马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有14的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
由此可见，晚睡可能会因为影响人的情绪，进而促使噩梦的出现。而且晚睡对身体的损害非常大，大家应尽量做到早早睡觉。此外，年轻人，女性朋友和儿童这三类群体最容易做噩梦，前两者可能与情绪有关，儿童做噩梦可能是因为电脑还在发育，更容易受到外界的影响。所以说，大家在日常生活中应稳定心神，防止噩梦的出现。
文章来源于
保留精华，以下是从书中总结的23条技巧。在实践中练习这些技巧，变成为生活成功充实的交际大师。 1、帮助他人成功 社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。共享出你的知识与资源、时间与精力、朋友与关系、同情与关爱，从而持续的为他人提供价…