不少女性朋友会抱怨自己的性别，由于生理构造的特殊性，一到那些特殊的日子就肚子痛，而且等到了40多岁，更年期又会到来。这个时期标志着女人开始走向衰老，容易产生内分泌失调的症状，进而影响女人的情绪，不少更年期的女性朋友表现的比平常焦躁、易怒。下面小编为大家介绍一些解决方案。
一、多读书，识本质，做好心理准备。
在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
二、广交谊，及时宣泄不良情绪。
将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
女性朋友在进入更年期之间就应做好一定的心理准备，在更年期时要多进行社交活动，保持乐观的情绪。调节好自己的心态，不要动不动就因为生活中的小事发怒。此外，更年期并不意味着彻底衰老，这时候的女性朋友可以多锻炼，培养文雅的兴趣爱好，有利于延缓衰老。
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