每个人小时候肯定都有这样一种心理，一到快开学时就想着作业还没写完，怎么办呀？这就是一种焦虑的心理，这种心理通常会发生在心理素质比较差的人的身上。其实每个人或多或少都有一点焦虑情绪，重要的是大家要想办法缓解这种情绪。下面小编为大家介绍几种方法。
1、找出焦虑原因，把事情做好
当人面对困难阻碍的时候，一般会感到恐惧，总是下意识地逃避、抗拒，继而产生焦虑感。网上有句话是这样的：人一旦直面挑战，焦虑就消失了。当我们感到焦虑无比，为未来的事感到担忧的时候，最能消除焦虑的办法就是找出焦虑的原因，并投入精力去完成它、挑战它，当事情处理妥当后，焦虑感也就会慢慢消失。
2、“逃离”社交，学会独处
现代人大多强调社交能力，却忽视了独处能力。如果频繁的社交、过快的生活节奏使你感到焦虑了，你可以尝试一下独处。美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔曾说过：独处时，人处于沉默状态，此时人的内心是平静的，更容易接受积极情绪的影响，从而能有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
3、找位知己吐露心事
与其将不愉快的事情深埋于心底，导致心理负担加重，不如找个好友知己倾诉烦恼，将内心的苦水“倾倒出来”。向朋友倾诉烦恼时，你的大脑会处于放松状态，心情会倍感舒畅，有一种如释重负之感。另外，当局者笨，在吐露心事的过程中，朋友可能会从另一个角度看问题，给予你最好的帮助。
焦虑总是会有原因的，如果大家想摆脱焦虑的情绪，一定要先找到焦虑的源头，从源头上解决问题。独处也是缓解焦虑情绪的一种方式，在一个安静的氛围里，也许大家能想通。最后，大家如果实在难以对付自己的焦虑情绪，可以找一个知己诉说自己的心事，也许朋友会给大家帮助。
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