在心理学上有一种心理病症叫做“拖延症”，这种病症会让人变得越来越懒，拖垮人的意志力。但是拖延在生活中非常常见，就比如有一些公司职员总是喜欢拖到最后一秒钟再去上班，这样很不利于大家的身心健康。如何克服拖延这种心理呢？下面小编为大家解答。
1、将一件事情分割成几个小部分
这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。
在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。
2、限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。
3、分时段工作，不要连续工作
注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力工作，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地工作，这样做未必有最高的工作效率。
4、从最简单的方面入手
如果一项任务既庞大又复杂，让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进。这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。
当大家决心改掉自己拖延的毛病时，一定要对自己心狠一点，可以把一件事分成好几个部分，限定自己完成事情的期限。如果大家感觉工作强度太大，一下子接受不了。可以分时段工作，先从最简单的入手，这样拖延的毛病就会被大家一点一点改掉，最关键一点还是需要大家有坚持的韧性。
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