学生们每天都要看书，甚至要背一些课文和公式。早上人的记忆力比较好是公认的事情，所以大多数学生都有早读这一课程。但是一项新的研究发现，人在睡前记住的事情最牢，无论是看书还是背效率都很高。为什么会这样呢？下面小编为大家介绍。
一项新的研究发现,睡前学习能够让人们对知识记忆更加深刻。这或是因为睡眠能够使知识在大脑中进行重播,从而加深人们对知识的记忆能力。
研究发现,经过睡前学习的人们,在睡眠中大脑细胞相互传递信息的神经树突棘异常活跃;并且在大脑细胞的突触也更容易释放递质,加强信息传播通道的作用。此外,学习后入眠的人们大脑在深度睡眠或慢波睡眠时细胞活跃度有所增加。
研究表示,人体大脑在睡眠能中能够促使神经元树突产生更多连接,这可能有利于大脑形成长期记忆的一点原因所在;同时研究还发现了不同类型的学习会促进大脑中不同部位树突分支结构的变化,这说明学习内容对大脑的结构和部位有着非常具体的影响。而在细胞水平上的解释是,人们睡觉时大脑并没有停止工作,它会将人们在清醒时的工作内容重新翻阅出来,并且在梦中进行重播。
研究表明,晚上9点开始,我们的大脑异常活跃、而且记忆力特别好,这样的状态将持续到临睡前,这也是我们每个人一天中记忆的最佳时期了,做事情具有很高的效率。根据这一规律,英国科学家深入发现:在睡前如果我们尝试背东西或看书的话,第二天醒来记忆会更深刻。
人在晚上9点以后，大脑活动比较频繁，而且记忆力很好，如果在这个时候读书或者背书，睡眠中，大脑能够继续将所学的知识重播，人在睡前的记忆非常深刻。所以学生们可以利用睡前的时间看书背书，但是注意不要学太久，否则会影响睡眠，而且还影响视力。
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