如果在我们一天中，真的要去面对不愉快的事，那该怎么办呢?
了解心情分两步走
1、认识自己的情绪
你是否感到很愤怒？很受伤害？或是妒火中烧？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好――认知是行动的支柱。
2、以“五年时间”为衡量标准
能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很重要。问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃做这件事情而着手去做别的事情。同时，不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，然后再集中精神去做别的事情。
调整心情更重要
（责任编辑：zxwq）
文章来源于互联网
婚外恋正成为家庭婚姻的第一杀手。信访情况显示：反映配偶有外遇导致夫妻感情破裂的信访呈增多趋势，比去年同期增长115%。有研究表明我国法庭离婚案中，离婚的原因1/3以上是一方或双方有婚外情。另据一些城市的离婚案调查，女方因丈夫有第三者而离婚的占64.8%，男方因…
