时勘指出，救援人员要注意三个方面的问题，第一，身，身体。第二，心，心理，第三，灵，灵魂。在灾区救援再困难、再紧张不要忘记吃饭、睡觉，而且要注意疫病的传染;心理上要避免过多的自责，特别是我们看到有些情景里面讲，在下面坚持了七八十个小时的人，在上来以前都能说我能顶住，结果上来抢救十分钟又遇难了，结果医护人员就哭，觉得对不起;对成功失败的一些理解，对人生的看法。
时勘建议，救援军人应注意合理作息和安全，多和家人、战友沟通。军人,特别是军校的学生，基本上都是8后的孩子，特别是独生子女偏多，对军人的要求，是要求勇敢、冲在前面，但某种情况下要注意平衡。作为军队管理人员，第一，合理作息，注意安全，注意自己预防后期的传染病。我们在采访的时候看到有些军人戴着口罩，有些军人由于天气热就把口罩摘下来，这个要注意。第二就是多和战友多沟通，分享抗震救灾的经验。另外就是建议给军队提供一些电话，军人们抽空给爸爸妈妈打个电话，这个是很关键的。如果当地没有这个条件，班长可以带着一个班依次给家里报平安，家里人业给他们发个短信。还有就是军民互助还是很感人的，这对军人的也很有好处。
医护人员和记者应客观面对后期现场搜索结果，要适度宣泄。注意防止过度疲劳，避免自己受感染。尽最大努力抢救伤员，要客观面对后期现场搜索的结果，谋事在人，成事在天，对我们的医护人员和记者同志，今天已经是第1天了，现在最大的任务就是应该抢救。医护人员的职业不允许他表达自己的感情，实际上这个事情发生以后，记者同伴之间要交流，要适度的宣泄，医护人员也要在一起交流，这个灾难并不是人可以控制的，所以医护人员也不是万能的。和患者建立友好的朋友关系也可以帮助医护人员，灾区已经康复的受灾朋友有时候也可以跟认识的那些医生、护士发个短信，这对医护人员，还有军人，都有很好的心理抚慰的作用。
时勘还提醒在灾区的志愿者，第一，去了以后一定要跟当地政府沟通，征得他们的同意。第二，避免盲目行动，一定要周密计划，严密组织，而且要注意自己的后勤保障。第三，遇到挫折要乐观自信。因为这种非政府行为，受社会关注可能少一点，这个时候要学会表达和求助。第四，要提高自我情绪管理能力，心胸坦荡，要深信志愿者工作是神圣高尚的工作。最后，要承担力所能及的事情。比如在成都，医院现在的人员少了，大学生就到医院里面去，他们做一些帮助。
（责任编辑：zxwq）
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