八成以上的身体疾病与压力有关!
这是美国心理学家霍曼2005年对近20年发表的研究成果进行追溯后得出的结论。美国压力管理协会同样也指出，75%~90%的初期内科疾病是由压力引起的。也就是说，内科的病人当中，七成到九成主要是由压力而引发的各种各样的躯体症状。
“当我们承受的压力过大时，身体各个系统会向我们发出警报。”清华大学心理学系樊富珉教授介绍。当然，每个人的身体状况不同，反应也会有所差异。
压力大的时候，消化系统是反应最敏感的。人可能会吃不下饭，胃痛、胃胀，时间长了就会引起消化系统的疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至肠癌、胃癌。压力也会对我们的睡眠造成影响，我们常说晚上“有心事”所以睡不着，其实就是压力没有得到有效地释放。
受影响的还有心脑血管系统。哈佛大学研究发现，生活在极度压力状态下的人比无忧无虑的人突发心脏病的几率要高4.5倍。长期处于压力中可能导致头晕、心跳不规则，以致脑梗、心梗等心脑血管疾病。
就连泌尿生殖系统也会受到影响。比如高考之前，包括考试的时候，很多人都有总想上厕所的感觉，其实他不一定有生理需要，而是压力造成的泌尿系统的反应之一。
长期处于压力之中对免疫系统也会造成影响。“压力过大的时候特别容易感冒”，樊富珉教授举了一个发生在她自己身上的例子。
2008年汶川地震发生后，她连续在汶川从事灾后心理援助工作3年多，“这是一个很大的挑战，尤其是面对那些亲人死亡的灾区一线的干部。那段时间，我就天天流鼻涕，就好像感冒很严重，实际上我知道不是真的感冒，是压力太大造成免疫系统下降的反应。虽然意识上觉得自己可以扛得住，但是身体会出现种种的症状。”
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