1、夫妻生活是理论上减压的最好方式,但实际性生活中,自慰的效果更好.它体力消耗极小,并且无需担心伴侣是否达到了性高潮,更容易让人全情投入.不过,对于一部分对自慰有负罪感的人来说,自慰带来的愉悦程度越高,之后那种兴奋消退得就越快,罪恶感也就越深,而这种后悔和不安会带来更多的压力.因此,尚不能接受自慰观念的人,一定不要贸然尝试这种”减压方法”.2、替伴侣自慰.专家认为,固守追求性高潮的”完美主义”是没错的,但方式可以多样.替伴侣自慰,同样不费什么体力,爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关,让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽,让性的冲动涌入血管,压力就这样被从体内”置换”出来了.正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者,但也是降低血压值、平复心情的好方法.3、完全禁欲.这类人不仅完全得不到放松,还会整个晚上都惴惴不安.因为无视身体的需要,压力只会让人瑟瑟发抖.
心理的损害是最伤夫妻感情的.特别是一夜情,是最不安全的性爱.一方面,由于不了解对方的身体状况,对方有可能患病从而传染给另一方.另外,性行为中过分激动的表现也会诱发自身器官中已有的疾病,特别是心脑血管系统的疾病,甚至会暴死于性活动中.另一方面,很多人在婚外性行为以后常常出现比较严重的心理后遗症,如担心自己被感染上性病、担心被家人特别是自己的配偶知道等,心理上后悔、自责甚至长期忧虑、惊恐,从而损害健康.所以说,夫妻间的性行为才是最健康的性行为.有避孕措施的性行为一般不会导致计划外怀孕.避孕可由男方也可由女方来实施;可事前也可事后避孕;可一次也可长期甚至永久避孕.现代科学证明,性交活动可以促进体内产生多巴胺,可以使细胞内分泌的”内啡肽”活化;甚至按摩也可以提高体内5-羟色胺的水平.这些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用.但是性行为不当也会损害身体的健康.在过度劳累、醉酒后、月经期间、妊娠期、产褥期、生病期间的性行为都可以损害身体的健康. 两性:
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（责任编辑：zxwq）
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