当你焦躁不安，愤怒狂躁的时候，是会影响心理健康的。那么，你都是怎么然自己冷静下来呢?相信每一个人的方法都不一样吧，那么下面小编来为大家推荐可以让你快速的恢复冷静的方法，让你可以更加理智的对待事情。
深呼吸
充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。
不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。
听些舒缓的音乐
音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。
笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。
喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。
我们都知道当一个人处在情绪比较狂躁和暴怒的情况下，做任何事情说任何的话，其实都是不理智的，因此就需要告诉自己一定要县平复情绪，让自己冷静下来，这样才可以更加让自己正确的处理面对的事情。
积极心理疏导可防治精神病
（责任编辑：zxwq）
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