现代人生活节奏越来越快了，因此，都市人的生活压力也特别大。如果压力不及时缓解的话，可能会出现心理问题。那么怎样才能缓解压力呢?今天，心理健康专家为您介绍最新方法——看蓝色风景。
怎样才能缓解压力
长期压力过大会严重影响健康，降低生活质量。美国《赫芬顿邮报》报道，一项新研究发现，观看蔚蓝的天空等蓝色风景是有效解压的“秘密武器”之一。
英国苏塞克斯大学科学家完成的这项涉及1名参试者的新研究发现，与置身其他颜色环境的参试者相比，置身淡蓝色环境的参试者完成测试的速度提高25%，反应速度也加快了12%，手眼协调能力以及回忆词汇能力都明显改善。科学家表示，蓝色具有镇静作用，有助于平静情绪、平稳呼吸和放松肌肉。新研究结果同时表明，蓝色比其他颜色更有助于增强人们的自信心，减少紧张和焦虑，缓解身心压力，让人感觉更愉快。
美国心理学家伊丽莎白·罗姆巴多博士也表示，新研究发现，蓝色平静情绪的效果立竿见影。为了更好地利用蓝色的这种独特的解压功效，她建议，在办公室或书房里挂一幅蓝色主题风景画，随时欣赏;冰箱门上贴一张蓝色画;用蓝色杯子或瓶子喝水;选择蓝色肥皂;经常抬头仰望蓝色天空等。
小编温馨提示：知道了怎样才能缓解压力，所以缓解压力不妨试试以上的方法。蓝色具有镇静的作用，可以让人平静下来，可以缓解压力、放松身心。不仅如此，蓝色还能让人思维更加敏捷。
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（责任编辑：zxwq）
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