凌晨1:00 Colin进入梦乡不到10分钟 梦中他被人紧紧追赶,跑不动,喊不出……
凌晨2：10 Norman还在加班 明天开会的材料还没有准备好，可是眼皮越来越重……怎么回事？这是哪里?怎么到处都是水，好冷……
留意梦境的健康提醒：
古时，人们认为在睡眠中可以得到神的启示；希腊人则相信人在做梦时，双眼内视，照亮了灵魂，所以能够看到那里隐藏的真相，包括健康真相，因此，医神克勒庇俄斯往往借助梦境来给人治病；“医学之父”希波克拉底也认为，疾病的症状会在梦中以象征方式传达出来，例如梦见河流就有可能暗示泌尿系统的疾病。
今天，医学专家们经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的微弱异常刺激信号。因此，身体只有通过梦境来提示我们。睡眠时，许多脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低。这时，白天影响细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应产生预见性梦境。
不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。仔细回想一下，下面的场景你是否经常梦到：
1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。提示。
2、梦中听到怪响。提示。
3、梦到气管被卡住呼吸不顺畅、窒息。提示。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来跑不动，惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。
提示。
5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感,且会突然惊醒。 提示。
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。 提示。
7、梦到火的场景，例如自己被烧伤等。 提示。
8、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。 提示。
9、梦到飞翔的场景。 提示。
10、梦到面目狰狞的恶人。 提示。
11、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。 提示。
12、梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。 提示。
13、梦到负重，疲乏无力、喘息不停。 提示。
14、癫痫病人梦到与人相撞，空中坠落等场景。 提示。
梦境内容的改变，也可提示病情的好转或加重
抑郁症病人梦到欢快的场景，提示病情没有好转。而欢乐梦消失，烦恼梦增加，则是临床症状趋向缓解的先兆。当然每个人预兆疾病的梦境不可能都是一样的。梦，其实是非常个人化的，它通常会根据我们的个性来进行演绎。
噩梦对疾病的预兆作用还可以从中医学的角度来认识。中医经典《黄帝内经》对此早在千年前就有了详细的记载。其中的《灵枢・淫邪发梦篇》就详细讨论了梦境与脏腑虚实的关系，指出了睡眠中的某些噩梦往往是身体发生病变的先兆信号。中医“望、闻、问、切”四诊法中的“问”就包括“问梦”。
当然，并不是只要做噩梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。梦是复杂、夸张、隐晦的，它与疾病的关系并不是简单的一一对应，但是长期反复出现同一性质的噩梦，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，排除相应疾病的可能，同时也可以使噩梦不再出现。不要把这些来自凌晨的疾病诏书看成坏事，这是身体善意的提醒，使我们提高警觉，让疾病得到及时的治疗。
原谅梦境的善意欺骗
梦境也不是任何时候都那么“诚实”的。弗罗伊德认为“梦是睡眠的保护神，人做梦是为了继续睡眠”。所以，有时候为了能睡好觉，梦境也会和我们开玩笑，来一场善意的欺骗。例如半夜肚子饿了，大脑是不会把我们叫醒吃东西的。于是梦境在满足我们进食欲望的同时也“欺骗”了“老实”的胃，让它误以为我们真的已经吃过食物。胃的饥饿感觉得到缓解，我们也就不必醒过来进食，而可以继续睡觉了。
再以半夜想上厕所为例，一旦膀胱的压力在梦中得到释放，在现实中就不再催促我们起床。因此我们往往会在梦中给膀胱一个排泄的假命令。但如果遇到发育还不完全的小孩就麻烦了，往往直接导致尿床。
虽然梦境能通过类似的方法保证我们的睡眠，但养成良好的生活习惯，按时吃饭、睡觉前不喝太多的水等才是使身体在夜晚得到充分休息的最根本的保障。
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