你总是想到一件事情就必须马上去干，可干到一半就丢到一边去忙别的；你不记得约会的时间，有时还记错约会的地点；你性情善变，换工作最多的是你，男朋友最多的也是你；你为人善良，人际关系却不尽如人意，因为你似乎很难控制自己，容易发脾气…
听上去这很像是一位多血质或O型血性格的人。长久以来，我们以为这是一个人的性格问题，即使为此苦恼万分，也只好默默忍受。但是在医生的眼里，你的所作所为无疑已发出信号，表明你很可能是一位ADD患者，至少也有这种病的倾向。
ADD（Attention Deficit Disorder），即注意缺陷障碍，已经成为侵袭成人的一种精神心理疾病。不要以为它陌生，其实，它早已出现在我们身边！
布兰妮“有麻烦”的疑似ADD
不少成人ADD都是“惹是生非”的高手。他们会有很多办法让自己身处是非旋涡，或者主动“搬起石头砸自己的脚”。娱乐界的明星都擅长为自己制造新闻，但如果频频出现在丑闻镜头中的明星恐怕就要注意一下自己有没有ADD倾向了。比如布兰妮，一年两披婚纱，年初与高中同窗在拉斯维加斯闪电结婚，55小时后又向法院诉请婚姻无效；9月，她又与伴舞男友凯文秘密完婚。她数度临时取消巡回演唱会行程，膝盖受伤开刀，拍下玩自杀内容而备受争议的《Everytime》MV，赤脚进入加油站公厕……
总共被《走进好莱坞》报道过119次，在所有明星中高居第一名。与其他明星相比，布兰妮似乎不懂得如何保护自己，她的所有行为好像都“成心”让自己遭受非议。我们都奇怪，为什么她总有那么多麻烦呢？
达斯汀・霍夫曼
患有ADD的成人并不都是“捣蛋分子”，ADD者往往想像力、创造性很高，思维活跃，所以一旦找到适合自己的领域，也有可能大获成功。达斯汀．霍夫 曼就是这样一个典型。在拍摄《行骗天下》时，编剧Doug Jung和霍夫曼本人见面聊过之后，给霍夫曼扮演的角色黑道人物温斯顿.金增添了ADD的特质。
尽管事业成功，但ADD的影响依然存在。有媒体指出，在颁发2005年的奥斯卡奖时，作为最佳影片奖的颁奖人的霍夫曼数度出现走神的情况。
其他有ADD的名人
美国总统约翰・肯尼迪、埃森豪威尔； 篮球明星麦克尔・乔丹；动画大师沃尔特・迪斯尼；摇滚明星约翰・列农；电影演员罗 宾・威廉斯；画家帕布洛・毕加索；捷蓝航空公司首席执行官戴维・尼尔曼 ;汽车大王亨利・福特；福布斯集团第二代掌门人马尔康姆・福布斯 ……
什么是成人的ADD？
在医学上，把以注意力缺陷、活动过度和情绪冲动为主的一组行为问题称为“注意缺陷多动障碍（ADHD）”，又称为“多动症”。原来认为此症仅限于儿童。1976年研究者发现了部分儿童多动症的患者成年后仍然残留注意困难、情绪冲动的特质，人们才逐渐发现成人也存在这个问题，于是将其称为“注意缺陷障碍（ADD）”，也就是成人形式的多动症。
让多动的心着陆
有ADD倾向的人并非不能集中注意力，他们更需要学会的是抓住能让自己投入的“兴奋点”，就像让散光的眼睛找到焦点一样。一旦找到了适合自己的方式，他们就能够集中注意力，让自己的潜能激发出来。
虽说我们身边不乏迷迷糊糊的“梦游者”，也不乏冲动任性的“自由战士”，但不要草木皆兵，马上开始怀疑自己或朋友是漏网的ADD。多数人可能只是具有这种倾向而已。麻烦的是，即使只是丢三落四这样的小毛病，却会像华丽袍上的虱子一样，给生活质量带来很大的影响。
三大虱子各个捉
很多有ADD倾向的人看上去并不多动，他们的核心问题在注意力上，也就是“心”在“多动”。他们有给自己添麻烦的三大“虱子”，需要一个一个捉。
注意涣散
特点，不持久，容易分散。上司明明要求她必须在下班前把财务报表算出来，却绝望地发现她总是要不由自主地抬起头去看周围走动的同事。
麻烦。由于兴趣易转移，难以遵守制度，跳槽和被炒的几率均高。
职场对策：
1.弹性大、限制小、创造性强、能自由发挥、工作周期短、工作内容变化多、新鲜刺激多――这样的工作适合ADD,比如SOHO、媒体、广告、艺术等。
2.有ADD倾向的人喜欢单干，但太放任也不好。他们最好在小团队中，在有其他人提醒、激励的环境中，比较容易成功。
3.养成严格的工作习惯，用记事本记下自己当天要做的重要事情，经常检查。
冲动任性：
特点，任性冲动，自控能力差；你如果惹恼了她，她可能会把你的笔记本电脑从11层楼上扔出去（一位女孩就是因此被解雇而找我来咨询的）！
麻烦。ADD们大多容易“见异思迁”。而且由于情绪不稳定，亲友很难忍受他们的喜怒无常。因此，在感情受挫时，孤独会加重他们的问题。
人际对策：
1.认识到自己的问题，有意识地加以控制，可以通过练习放松、呼吸的技巧来让自己情绪稳定。
2.平时主动多和亲友沟通，这样在需要时，亲友的关怀能提供ADD所需的关注。
3.如果你心仪的恋人有ADD倾向，魔高一尺，你要道高一丈，花样要多，要能给他提供足够多的变化，并且给予适当约束。
笨手笨脚：
特点，精细协调动作笨拙，空间位置感觉不良。比如一位女患者身上总是有瘀青的伤痕，因为她走路时一定会撞在路栏杆或家具上，关抽屉总会措手不及夹到手指！
麻烦，因为他们易走神，而且精细动作协调性差，反应慢，又容易冲动。除了驾车，其他比较危险、需要高度注意的活动，也最好当心。
行动对策：
1.开车慢一点、稳一点，不要疲劳驾驶。可以放一些中等强度的音乐，保证自己注意力饱满。
2.多练习技巧性的运动，比如水中的漂浮训练、水中体操、走平衡木、拍球、闭眼走路以及各种技巧要求高的运动。
如何知道自己有没有ADD?
根据标准，要做出ADD的诊断，必须要满足下列8项中的4项，而第一和第二项必须要满足其中之一：
1.从儿童期持续存在的运动性多动；
2.从儿童期持续存在的注意缺陷；
3.情绪不稳定；
4.不能完成工作；
5.发脾气；
6.人际关系受损或不能与人长久相处；
7.冲动；
8.对刺激缺乏耐受性。
需要注意的一点是，儿童期存在的“多动”和“注意力缺陷”是诊断成人ADD的关键。
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