生活中一些心理素质差的人很容易出现心理问题，再加上好面子，只能独自承受着心理问题给自己带来的烦恼。其实不用着急，我们可以拨打心理咨询热线寻求心理咨询专家的帮助，不但方便而且保密有效，那么 心理咨询热线; 有什么作用呢？
虽然拨打心理咨询热线缺少面对面的交流，可以减少救助者面对面交流的压力，使两者沟通更为顺畅，但是缺少了表情和肢体的表达也会让咨询师在诊断和治疗上有所偏差，所以求助者要更为细致的进行描述自身的情况，最好是将自己的苦恼的每一个细节都开诚布公的告诉医师，切不可含糊其辞或欲言又止，使诊疗半途而废。
心理咨询热线可以通过很多渠道获取，广播、电视，网络都是传递这类信息的工具，求助者可以通过拨打广播、电视中的热线电话与专业医生进行交流、沟通。
另外，还可以浏览专业医院的网页，上面会提供与专业医师在线咨询的免费热线。
除此之外，公益热线也是很好的平台。获取心理咨询热线的途径多种多样，在此不一一作介绍了，求助者可根据自己的情况适当进行选择。
到这里，想必心理咨询热线的优势也不用做更多的介绍了，如果您正遭遇心理问题的困扰，请及时拨打心理咨询热线，以便及时缓解病情，防止诱发更多的心理疾病。忠心的祝愿大家尽快走出心理问题的困扰。文章来源于互联网
1、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作，仅仅关注在你周围的一切，比如看到什么、听到什么、感觉到什么等等。 2、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一…
