酸–宽容人生百态，万事万物不可能都顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生。宽容虽然闹得人心里酸酸的，但却是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。宽容并不是逃避，而是豁达与睿智。
甜–爱心爱有着甜蜜的内涵，父母之爱、情侣和夫妻之爱、亲友和子女之爱、祖孙之爱，爱在生命中占重要位置。一个人如果长期得不到他人尤其是亲人的关爱，心理就会出现不平衡，产生心理障碍。
苦–宣泄每个人都有这样的体会，遇到不顺心的事总想对亲友诉苦，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。与此同时，也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩。宣泄过后，心情豁然开朗，特别放松。
辣–批评人总有顺境、逆境。逆境时需要鼓励和疏导，顺境时善意的批评就显得相当重要。善意的批评虽然热辣，但是长期得不到正确的批评和善意的帮助，骄傲自满就会滋生，人会变得固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现。
鲜–信念信念与理想的力量对于心理的作用举足轻重。人们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入意想不到的困境，这时，信念和理想犹如注入心中的新鲜血液，使人振奋，帮助人们渡过坎坷与挫折，防止误入心理暗礁。
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相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见墙角边有一张椅子，他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去溜达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙，黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己…